The Hashimoto's 4-Week Plan: Un ghid holistic pentru tratarea hipotiroidismului

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Hashimoto's 4-Week Plan” oferă o abordare holistică a înțelegerii și gestionării bolii Hashimoto, punând accentul pe dietă, autoîngrijire și bunăstare emoțională. Acesta include secțiuni informative privind mecanismele bolii, planuri de masă practice, liste de cumpărături și rețete concepute pentru o preparare ușoară. Cititorii o consideră încurajatoare și o resursă valoroasă pentru auto-apărare, deși unii menționează că este repetitivă și poate să nu fie potrivită pentru toată lumea.

Cartea oferă informații complete despre boala Hashimoto, inclusiv simptomele și opțiunile de tratament. Conține planuri de masă practice și rețete ușor de urmat care sunt eficiente pentru cei care încearcă să își gestioneze afecțiunea. Mulți cititori apreciază abordarea holistică, sprijinul emoțional și simplitatea rețetelor care folosesc ingrediente minime. Cartea încurajează, de asemenea, autoprovocarea și îi împuternicește pe cititori să preia controlul asupra sănătății lor.

Unii cititori consideră conținutul repetitiv, în special secțiunile introductive privind boala, care, în opinia lor, ar putea fi condensate. Sunt menționate probleme de aspect care afectează lizibilitatea și este posibil ca nu toate dietele sau rețetele să fie potrivite pentru preferințele tuturor. Câteva recenzii au remarcat lipsa detaliilor privind urmărirea simptomelor și eventualele intoleranțe alimentare, în timp ce unii au considerat că dieta de eliminare ar putea fi dificil de pus în aplicare într-o gospodărie cu nevoi alimentare diferite.

(pe baza a 157 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Hashimoto's 4-Week Plan: A Holistic Guide to Treating Hypothyroidism

Conținutul cărții:

„The Hashimoto's 4-Week Plan va fi cartea pe care o voi da tuturor clienților care vin la mine în căutarea unor strategii nutriționale pentru gestionarea simptomelor Hashimoto.” - Sara Peternell, MNT.

De la autorul cărții The Hashimoto's Cookbook & Action Plan Planul dvs. personalizat de stil de viață pentru o sănătate mai bună cu 75 de rețete rapide și ușoare care folosesc 5 ingrediente principale sau mai puține.

Dacă dețineți deja The Hashimoto's Cookbook and Action Plan, acum este timpul să vă îmbunătățiți călătoria către starea de bine cu un plan de viață revoluționar pentru Hashimoto's. În The Hashimoto's 4-Week Plan, veți învăța să adaptați strategiile stilului de viață prin abordarea simptomelor fizice și emoționale ale hipotiroidismului.

Plin de inspirație și idei pentru a vă gestiona Hashimoto în mod holistic, Planul de 4 săptămâni pentru Hashimoto combină sfaturile privind stilul de viață, suportul emoțional și sfaturile dietetice cu un plan de masă practic, care conține rețete ușor de preparat, prietenoase cu Hashimoto. Strategiile puternice vă ajută să obțineți o dietă mai sănătoasă, un somn mai bun și o mai mare compasiune de sine, astfel încât să descoperiți calea către bunăstare - în termenii voștri. Angajându-vă pentru patru săptămâni, veți face pași importanți către o viață mai sănătoasă.

Planul de 4 săptămâni pentru Hashimoto vă oferă strategii practice pentru a vă ajuta:

⬤ Mâncați mai sănătos: Un plan de masă convenabil, liste de cumpărături și 75 de rețete delicioase care folosesc 5 ingrediente principale sau mai puțin.

⬤ SĂ DORMIȚI MAI BINE: Sfaturi orientate spre acțiune pentru îmbunătățirea igienei somnului.

⬤ REDUCEȚI STRESUL: Sfaturi practice pentru a gestiona stresul și anxietatea.

⬤ Practicați autocompătimirea: Exerciții simple pas cu pas și liste de verificare zilnice pentru a vă trata cu bunătate.