Aveți mai multă energie. Un plan pentru productivitate, concentrare și autodisciplină - pentru cei veșnic obosiți și leneși

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru creșterea nivelului de energie printr-o abordare holistică, acoperind atât aspecte mentale, cât și fizice. Oferă perspective noi, strategii practice și îi implică pe cititori într-o manieră provocatoare. Mulți cititori au considerat-o transformatoare în gestionarea energiei, a somnului și a productivității.

⬤ Oferă o abordare holistică a gestionării energiei
⬤ oferă strategii practice și sfaturi utile
⬤ captivantă și ușor de citit
⬤ abordează atât dimensiunea emoțională, cât și cea mentală a energiei
⬤ perspective noi în comparație cu cărțile tipice de self-help
⬤ abordează probleme precum procrastinarea și vampirii energiei
⬤ bine documentată și informativă.

⬤ Unii cititori au considerat că anumite secțiuni sunt prea detaliate, în special în ceea ce privește subiectele științifice
⬤ scrierea poate fi stufoasă
⬤ poate necesita unele cunoștințe prealabile despre concepte complexe
⬤ câțiva cititori au sugerat că ar putea beneficia de mai multă cercetare științifică.

(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Have More Energy. A Blueprint for Productivity, Focus, and Self-Discipline-for the Perpetually Tired and Lazy

Conținutul cărții:

Toate cele mai bune intenții ale voastre vor eșua fără energia de a le pune în aplicare. Deveniți mai energici: biologic și psihologic.

Doriți să vă creați noi obiceiuri? Să deveniți mai disciplinat? Să vă schimbați viața în orice fel? Strategia vine mai târziu. În primul și în primul rând, aveți nevoie de energie pentru a vă asuma aceste provocări. Învață să devii propria ta baterie.

Remediați oboseala, lenea, apatia și lenea.

Have More Energy este un ghid pentru a deveni nebunește de energic. Abordează ceea ce vă secătuiește, ceea ce vă energizează și tot ce se află între acestea. Se adâncește în psihologia și fiziologia energiei pentru a se asigura că sunt abordate atât simptomele, cât și cauzele profunde. La final, veți avea toate instrumentele pentru a vă relansa viața în orice direcție alegeți.

Biohack știința energiei și productivității ridicate.

Peter Hollins a studiat psihologia și performanța umană de vârf timp de peste o duzină de ani și este un autor de bestselleruri. El a lucrat cu zeci de persoane pentru a le debloca potențialul și calea spre succes. Scrierile sale se bazează pe experiența sa academică, de coaching și de cercetare.

Soluții pe termen lung și scurt pentru energie instantanee pentru a-ți atinge obiectivele.

-O piramidă energetică care să le domine pe toate.

-Diagnosticarea costurilor emoționale, psihologice și biologice ale energiei dvs.

-Înțelegerea biologiei celulare și a modului în care aceasta influențează energia dumneavoastră.

-Cum să institui o dietă și o rutină de somn care să vă ajute.

-Cum să vă optimizați programul de lucru și alte sfaturi pentru gestionarea energiei.

-De ce cafeaua și cofeina nu sunt răspunsul.