Construiți un creier mai bun: Utilizarea neuroștiinței cotidiene pentru a-ți antrena creierul pentru motivație, disciplină, curaj și acuitate mentală

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Build a Better Brain” de Peter Hollins este lăudată pentru abordarea sa clară, concisă și practică a înțelegerii neuroplasticității și formării obiceiurilor. Mulți recenzenți au considerat cartea informativă și ușor de citit, făcând subiectele complexe accesibile unui public larg. Ea oferă sfaturi ușor de aplicat pentru schimbarea obiceiurilor și îmbunătățirea autodisciplinei prin tehnici precum metoda „dacă-atunci”, bazată pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Cu toate acestea, unii cititori au considerat că această carte ar fi putut oferi pași de acțiune mai profunzi pentru a facilita schimbarea.

Bine scrisă și concisă, ușor de înțeles pentru profani, oferă sfaturi practice și aplicabile, exemple eficiente, încurajează autodepășirea, explicații clare privind neuroplasticitatea și obiceiurile, citire rapidă, informativă fără detalii excesive.

Unii cititori doresc pași mai profunzi și acționabili pentru schimbarea obiceiurilor, câțiva au considerat că este lipsit de metode detaliate în ciuda informațiilor utile.

(pe baza a 98 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Build a Better Brain: Using Everyday Neuroscience to Train Your Brain for Motivation, Discipline, Courage, and Mental Sharpness

Conținutul cărții:

Neuroscience made simple: practical methods to rewire your brain and take control of your thoughts, actions, and inner voice.

În ciuda eforturilor noastre, de cele mai multe ori, acționăm fără să gândim. Luăm decizii greșite. Dar aceasta nu este vina noastră Este doar modul în care creierul nostru este programat. Acum, nu trebuie să fii om de știință pentru a înțelege cum să-ți folosești instinctele creierului în avantajul tău, în loc să le folosești pentru a te distruge.

Înțelege-ți creierul; schimbă-l; modelează-l; stăpânește-l.

Construiți un creier mai bun are un singur scop: să vă ajute să vă îmbunătățiți viața prin înțelegerea modului în care funcționează creierul dumneavoastră și profitând de acesta. Pe scurt, creierul tău încă se crede la 10.000 î.e.n., iar acest lucru are potențialul de a te sabota zilnic.

Această carte este o privire profundă asupra rădăcinilor comportamentului conștient și inconștient. Este introducerea ta în neuroștiințe, dar scrisă pentru neștiințifici și plină de sfaturi. În cele din urmă, această carte este un ghid despre cum să vă recablați creierul pentru performanțe optime și fericire.

Învățați să creați zilnic o creștere neuronală reală. Creșteți-vă viteza mentală, gândiți mai repede și luați decizii mai bune.

Peter Hollins a studiat psihologia și performanța umană de vârf timp de peste 12 ani și este un autor de bestselleruri. A lucrat cu zeci de persoane pentru a le debloca potențialul și calea către succes. Scrierile sale se bazează pe experiența sa academică, de coaching și de cercetare. În mod ciudat, neuroștiința a fost cursul său preferat în școală și a descoperit cum să aplice aceleași informații în situații din viața reală.

Controlați-vă impulsurile, inconștientul anxios și temerile. Faceți clic pe butonul BUY NOW pentru a vă valorifica potențialul mental.

-Originele fiziologice ale comportamentului tău și cum să le modelezi.

-Cum obiceiurile - bune și rele deopotrivă - sunt complet sub controlul tău.

-Neuroplasticitatea în toate formele sale și cum să o valorificați pentru disciplină și motivație.

-Principii directoare pentru creșterea neuronală și crearea de rețele.

Îmbunătățiți tot ceea ce ați simțit că este pur și simplu imposibil de schimbat. Încetați să acționați împotriva propriilor interese și creați acțiuni intenționate.

Începeți să trăiți viața pe care o doriți și nu mai fiți sclavul creierului vostru. Aceasta este ceea ce vă permite să depășiți frica și anxietatea și vă permite să cultivați încrederea și îndrăzneala.