Neuro-disciplină: Neuroștiința de zi cu zi pentru autodisciplină, concentrare și înfrângerea naturii impulsive și distractive a creierului tău

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordările sale practice și înțelegerea pătrunzătoare a autodisciplinei, susținută de neuroștiințe. Cititorii o consideră ușor de înțeles și aplicabilă, oferind pași de urmat care conduc la schimbări pozitive. Cu toate acestea, unele critici indică stilul de scriere ca fiind prea simplist, bazându-se pe fraze comune și lipsit de originalitate în gândire.

⬤ Ușor de citit și de înțeles.
⬤ Oferă sfaturi practice și eficiente pentru auto-disciplină.
⬤ Sprijinit de neuroștiințe, oferind o abordare științifică.
⬤ Bine organizată, cu rezumate pentru consultare rapidă.
⬤ Ajută la creșterea personală și la înțelegerea comportamentelor.
⬤ Mulți cititori raportează efecte personale pozitive și schimbări în viață ca rezultat.

⬤ Utilizarea excesivă a limbajului comun, potențial enervant și a argoului.
⬤ Lipsa de originalitate, având senzația că este o colecție de idei existente, fără contribuții noi.
⬤ Unii au considerat că este dificil să navigheze printre informații.
⬤ Stilul de scriere a fost perceput ca simplist sau ca „meme-uri motivaționale”.

(pe baza a 81 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Neuro-Discipline: Everyday Neuroscience for Self-Discipline, Focus, and Defeating Your Brain's Impulsive and Distracted Nature

Conținutul cărții:

Controlează-ți creierul astfel încât el să nu te controleze pe tine. O abordare bazată pe știință pentru a face lucrurile și a evita lenea și amânarea.

Creierul nostru nu este programat pentru atingerea obiectivelor. El este programat doar pentru viteză, supraviețuire și momentul prezent. Este timpul să învingem această tendință primară și să facem din auto-disciplină noua noastră normalitate.

Nu mai lăsați sarcinile neterminate și/sau neterminate. Sunteți mai buni decât atât.

Neuro-disciplina spune povestea a două creiere care se luptă și de ce suntem predispuși la lene și la conservarea energiei. De fiecare dată, luăm calea celei mai mici rezistențe, în detrimentul nostru. Cheia pentru a învinge acest lucru este înțelegerea imperativelor creierului și lucrul cu ele. Neuro-disciplina este ghidul dvs. de succes pentru autodisciplină - suficientă biologie și psihologie pentru a oferi un context important, asigurându-vă în același timp că nu rămâneți blocați în amănunte.

Acesta nu este un manual; are peste 20 de sfaturi aplicabile pe care le puteți folosi AZI.

Peter Hollins a studiat psihologia și performanța umană de vârf timp de peste o duzină de ani și este un autor de bestselleruri. El a lucrat cu zeci de persoane pentru a le debloca potențialul și calea spre succes. Scrierile sale se bazează pe experiența sa academică, de coaching și de cercetare.

Învață să-ți învingi tentațiile, scuzele și slăbiciunile.

-Învățați despre cele două creiere și cele două versiuni ale dvs. care sunt mereu blocate în luptă.

-Cum să păcălim creierul pentru acțiune și productivitate fără a lucra împotriva lui.

-Rolul dopaminei și cum o putem simula pentru scopurile noastre.

-Cum să vorbești cu tine însuți și să-ți concepi mediul pentru a rămâne pe drumul cel bun.

-Reframarea scuzelor și disecarea reacțiilor tale emoționale.

-Cum să vă creați o minte calmă pentru o execuție necruțătoare.

Disconfortul, plictiseala, frustrarea și lenea sunt temporare. Auto-disciplina este pentru totdeauna.