Neuro-habitudini: Rewire Your Brain to Stop Self-Defeating Behaviors and Make the Right Choice Every Time

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit un feedback covârșitor de pozitiv pentru sfaturile sale practice privind formarea obiceiurilor, explicațiile clare bazate pe cercetare și ușurința lecturii. Mulți cititori au considerat-o utilă în înțelegerea științei din spatele obiceiurilor și a oferit pași de urmat pentru schimbare.

Sfaturi practice, ușor de citit, bine organizat, bazat pe studii, plan de acțiune clar, oferă informații valoroase despre formarea obiceiurilor și schimbarea comportamentului și include exemple relatabile.

Unii cititori au remarcat absența citatelor sau a referințelor, iar câțiva au sugerat că îi lipsesc exercițiile pentru o învățare mai profundă.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Neuro-Habits: Rewire Your Brain to Stop Self-Defeating Behaviors and Make the Right Choice Every Time

Conținutul cărții:

Mici acțiuni zilnice pentru a vă schimba chimia și structura creierului - astfel încât să puteți deține controlul în orice moment.

Uneori avem impresia că ne trăim viața pe pilot automat, neputincioși să schimbăm ceea ce facem. Dar nu suntem neputincioși, trebuie doar să ne reconectăm creierul astfel încât lucrul corect să fie cel mai ușor.

Vă simțiți leneș, lent, nemotivat sau apatic? Înțelege-ți creierul și îți vei rezolva toate problemele.

Neuro Habits ajunge direct la rădăcina tuturor comportamentelor: creierul uman. Vom explora ciudățeniile creierului care creează obiceiuri atât din perspectivă psihologică, cât și neurologică, și ce putem face în această privință. Această carte prezintă, de asemenea, o viziune aprofundată a conceptului de obiceiuri și a ceea ce ne motivează exact să acționăm.

Veți obține un ghid pas cu pas, dovedit științific, despre cum să vă schimbați comportamentul într-un mod durabil și, de asemenea, să vă asigurați că puteți pune capăt comportamentelor distructive pe care ați încercat atât de mult să le evitați. Acesta este un ghid, cu conținut acționabil aproape în fiecare pagină.

Aflați cum micile schimbări zilnice vă pot afecta chimia și structura creierului.

Peter Hollins a studiat psihologia și performanța umană de vârf timp de peste 12 ani și este un autor de bestselleruri. El a lucrat cu o multitudine de persoane pentru a le debloca potențialul și calea spre succes. Scrierile sale se bazează pe experiența sa academică, de coaching și de cercetare.

Transformați-vă impulsurile negative în obiceiuri pozitive.

-Ce este neuroplasticitatea și cum vă poate schimba viața.

-Înțelegeți relația dintre dopamină și comportamentele dumneavoastră.

-Ce este un obicei-cheie și de ce contează.

-Procesul definitiv de creare a unui nou obicei.

-De ce înlocuirea obiceiurilor ar putea fi mai eficientă în general.

-Cele mai frecvente defecte în formarea obiceiurilor.

Schimbă-ți obiceiurile, schimbă-ți viața. CUMPĂRĂ ACUM.