Știința autodisciplinei: Voința, tenacitatea mentală și autocontrolul pentru a rezista tentațiilor și a-ți atinge obiectivele

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre autodisciplină este lăudată pentru abordarea sa directă, explicațiile clare și instrumentele practice de îmbunătățire a disciplinei și motivației. Mulți cititori au găsit-o imediat aplicabilă în viața lor, observând o voință sporită și obiceiuri îmbunătățite. Cu toate acestea, există critici privind contradicțiile în sfaturile oferite, lipsa de profunzime în unele domenii, absența citatelor și sentimentul că unele părți au fost inutil de prolixe.

⬤ Stil de scriere simplu și clar, ușor de înțeles.
⬤ Instrumente și tehnici practice care pot fi aplicate imediat.
⬤ Oferă o viziune echilibrată asupra „de ce” și „cum” de a îmbunătăți autodisciplina.
⬤ Bun pentru începătorii care doresc să își îmbunătățească autodisciplina.
⬤ Atractiv și informativ, cu idei și rezumate utile.

⬤ Unele sfaturi contradictorii cu privire la stabilirea obiectivelor.
⬤ Conținut repetitiv care poate părea stufos și lipsit de concizie.
⬤ Nu există citate sau referințe bibliografice, ceea ce ridică semne de întrebare cu privire la credibilitatea cercetărilor menționate.
⬤ S-ar putea să nu fie la fel de benefic pentru cititorii care cunosc deja subiectul.

(pe baza a 393 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Science of Self-Discipline: The Willpower, Mental Toughness, and Self-Control to Resist Temptation and Achieve Your Goals

Conținutul cărții:

Cele mai bune intenții ale tale nu sunt suficiente. Învățați să proiectați științific o viață disciplinată, deveniți necruțători și nu renunțați niciodată.

Oricare ar fi dorința ta în viață, autodisciplina este piesa lipsă. Obiectivele vor rămâne vise dacă faci greșeala de a te baza pe motivație și pe cele mai bune planuri ale tale.

Știința autodisciplinei este o privire profundă asupra a ceea ce ne permite să rezistăm celor mai rele impulsuri ale noastre și pur și simplu să executăm, să realizăm, să producem și să ne concentrăm. Fiecare principiu este fundamentat științific și disecat pentru a fi cât mai acționabil și util posibil. Veți afla cum cei mai performanți își exercită în mod constant autodisciplina, precum și ce ne determină la nivel instinctual, psihologic, să acționăm.

Aceasta nu este doar o carte; este o foaie de parcurs către psihicul uman și vă va permite să realizați exact ceea ce v-ați propus, de fiecare dată. Când veți înțelege ce vă determină poftele și adevăratele rădăcini ale autodisciplinei, veți putea să vă ridicați deasupra disconfortului temporar și să vă concentrați pe ceea ce contează cu adevărat. Descoperiți fiecare factor care influențează autodisciplina în bine sau în rău.

Eliberați-vă de scuze, distracții, lene și tentații.

Peter Hollins a studiat psihologia și performanța umană de vârf timp de peste 12 ani și este un autor de bestselleruri. El a lucrat cu zeci de persoane pentru a le debloca potențialul și calea spre succes. Scrierile sale se bazează pe experiența sa academică, de coaching și de cercetare.

Învingeți gratificarea instantanee și creați o motivație fără limite.

-Bazele biologice ale autodisciplinei - și de ce este benefică pentru tine.

-Tactici de disciplină pentru cei cu performanțe înalte, cum ar fi Navy SEALs.

-Diagnosticarea a ceea ce vă motivează, ceea ce vă secătuiește și ceea ce vă mișcă emoțional.

-Ingineria unui mediu și a unui cerc social care stimulează autodisciplina.

Formarea unor obiceiuri productive pentru a-ți spori concentrarea, a-ți întări hotărârea și a nu mai renunța din plictiseală sau frustrare.

-De ce alegerea a două bezele în locul uneia contează.

-Patru întrebări pentru orice potențială cădere în voință.

-Interacțiunea dintre obiceiuri, motivație și autodisciplină.

Auto-disciplina și voința vă vor schimba fundamental viața.

Un obiectiv fără autodisciplina necesară pentru a-l realiza va rămâne doar un vis sau o fantezie. Vă descrie acest lucru mai des decât nu? Nu contează ce doriți să faceți - poate doriți să deveniți CEO sau doar să curățați mai consistent - autodisciplina este una dintre cele mai importante abilități de viață, deoarece este abilitatea de a face și a executa.