Cartea de lucru pentru anxietate și depresie: Tehnici CBT simple și eficiente pentru gestionarea stărilor de spirit și pentru a vă simți mai bine acum [ediție mare de 16 pct]

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru „Cartea de lucru pentru anxietate și depresie” de Michael Tompkins evidențiază eficacitatea acesteia ca resursă cuprinzătoare pentru gestionarea anxietății și depresiei, combinând terapia cognitiv-comportamentală (CBT) cu tehnicile de mindfulness. Mulți utilizatori îi apreciază claritatea, abordările bazate pe dovezi și instrumentele practice, făcându-l potrivit atât pentru utilizarea individuală, cât și terapeutică. Cu toate acestea, unele critici evidențiază potențialele sale limitări, în special în ceea ce privește accentul pus pe aspectele cognitive în detrimentul factorilor fiziologici în sănătatea mintală.

Resursă cuprinzătoare care abordează atât anxietatea, cât și depresia.

Explicații clare și instrumente practice, inclusiv fișe de lucru și exerciții.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now [16pt Large Print Edition]

Conținutul cărții:

Persoanele cu anxietate și depresie concomitente au adesea o trăsătură comună: evitarea emoțiilor.

În acest caiet de lucru, psihologul Michael Tompkins oferă cititorilor abilități de terapie cognitiv-comportamentală (TCC) bazate pe dovezi pentru a ținti tiparele de evitare emoțională care determină anxietatea și depresia. Cu ajutorul acestui ghid pas cu pas, cititorii vor învăța, de asemenea, să gestioneze gândurile și sentimentele dificile, să îmbunătățească starea de spirit și bunăstarea și să experimenteze o ușurare de lungă durată.