Stres mai puțin: Ghidul unui adolescent pentru o viață calmă și răcoroasă

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Michael Tompkins „Stress Less” oferă adolescenților instrumente și strategii practice pentru a gestiona eficient stresul, abordând atât emoțiile interne, cât și factorii externi. Cartea este lăudată pentru accesibilitatea și stilul său captivant, oferind sfaturi fragmentate care se integrează ușor în viața de zi cu zi.

Limbaj accesibil, strategii practice și captivante, sfaturi bazate pe cercetare, potrivită pentru adolescenți, părinți și profesori, ajută la dezvoltarea unor abilități de viață importante, oferă mecanisme de coping atât interne, cât și externe.

Unii cititori consideră că sfaturile tradiționale de genul „respiră adânc” nu sunt suficiente pentru severitatea stresului cu care se confruntă adolescenții în prezent.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stress Less: A Teen's Guide to a Calm Chill Life

Conținutul cărții:

Să fim serioși. Stresul face parte din viața fiecărui adolescent - stresul examenelor, al cererilor de înscriere la facultate, al unui meci important, al profesorilor dificili, al prietenilor dificili, al părinților care nu te înțeleg întotdeauna, ca să nu mai vorbim de întâlniri și scene sociale. Un astfel de stres tinde să se acumuleze în timp - săptămână după săptămână - și îți afectează sănătatea mintală.

Dar, vești bune! Învățarea abilităților de reducere a stresului nu necesită mult timp. Doar 20 de minute pe zi este, probabil, tot ce este nevoie. Abilitățile din această carte sunt ușor de învățat și pot fi practicate oriunde - în autobuz, înainte de culcare sau în timpul prânzului. Odată ce veți vedea că vă ajută, vă veți adapta și veți fi gata să suportați mai mult stres. Și apoi, înainte să vă dați seama - v-ați prins!

Scrisă de terapeutul cognitiv-comportamental și expertul în distrugerea stresului, Michael A. Tompkins, PhD, Stress Less vă învață abilități concrete de gestionare a stresului și anxietății, organizate în „domenii de stres” precum familia, prietenii, întâlnirile, școala și tehnologia/media. Și pentru că stresul nu dispare când adolescenții ajung la vârsta adultă, Stress Less îi va ajuta pe cititori să-și mențină echilibrul și calmul în timp ce se confruntă cu suișurile și coborâșurile vieții în lunile și anii următori.