The Insomnia Workbook for Teens: Abilități care te ajută să nu mai fii stresat și să începi să dormi mai bine

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Insomnia Workbook for Teens” este foarte recomandată de terapeuți și clinicieni pentru abordarea sa captivantă, practică și bazată pe dovezi pentru a ajuta adolescenții să-și îmbunătățească obiceiurile de somn. Cartea are o prezentare bine organizată, cu o varietate de activități și instrumente care se adresează atât adolescenților, cât și familiilor acestora, ceea ce o face potrivită pentru utilizarea în terapie și acasă. Caietul de lucru acoperă o gamă largă de subiecte care afectează somnul și este lăudat pentru claritatea și ușurința sa de utilizare.

Stil de carte de lucru bine organizat, cu activități captivante, strategii bazate pe dovezi, instrumente practice atât pentru adolescenți, cât și pentru terapeuți, psihoeducație relevantă, scriere clară și concisă și utilă atât pentru utilizarea individuală, cât și pentru familie.

Este posibil ca unele informații să nu fie noi pentru terapeuții experimentați; câțiva utilizatori au menționat că este orientată către adolescenți, ceea ce poate limita atractivitatea sa pentru un public mai larg.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Insomnia Workbook for Teens: Skills to Help You Stop Stressing and Start Sleeping Better

Conținutul cărții:

Bazat pe cele mai actuale științe ale somnului și pe intervenții cognitive și comportamentale bazate pe dovezi, The Insomnia Workbook for Teens îi ajută pe adolescenți să-și schimbe obiceiurile de somn, astfel încât să se simtă mai atenți și pregătiți să facă față provocărilor vieții.