De la zero la 60: Ghidul unui adolescent pentru a gestiona frustrarea, furia și iritațiile cotidiene

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Zero to 60”, de Michael Tompkins, este o resursă valoroasă pentru adolescenții care se luptă cu gestionarea furiei. Cartea prezintă subiectul într-o manieră relatabilă, oferind strategii clare și practice bazate pe terapia cognitiv-comportamentală. Mulți recenzenți subliniază accesibilitatea cărții și compasiunea de care dă dovadă autorul, făcând-o potrivită nu doar pentru adolescenți, ci și pentru adulți și clinicieni în activitatea lor cu tinerii. În general, cartea abordează în mod eficient complexitatea furiei și oferă pași concreți pentru gestionarea acesteia.

⬤ Scrisă la un nivel adecvat pentru adolescenți, ceea ce o face ușor de înțeles.
⬤ Conține exerciții și exemple valoroase.
⬤ Abordează aspectele emoționale ale furiei, cum ar fi rușinea și frustrarea, cu empatie.
⬤ Oferă orientări clare, pas cu pas, și instrumente practice pentru gestionarea furiei.
⬤ Potrivit atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți, inclusiv pentru clinicieni.
⬤ Vizual atrăgător, cu ilustrații care sporesc înțelegerea.

Unii utilizatori au menționat că nu sunt siguri dacă cititorii adolescenți vizați s-au implicat în carte.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Zero to 60: A Teen's Guide to Manage Frustration, Anger, and Everyday Irritations

Conținutul cărții:

Autorul expert Michael Tompkins oferă sfaturi și trucuri pentru a stinge furia și a o lăsa la marginea drumului. Mașinile de înaltă performanță pot trece de la zero la șaizeci în doar câteva secunde.

Furia poate părea la fel pentru adolescenți. La un moment dat, ei sunt calmi, dar în clipa următoare, ceva îi pune pe o cursă care îi scapă de sub control.

Dacă ajung prea repede la limita furiei, adolescenții pot avea probleme. Adolescenții vor învăța cum să își calmeze corpul, să deraieze gândurile care alimentează furia și să învețe cum să comunice și să detensioneze situațiile.