The Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens: CBT Skills to Help You Deal with Worry and Anxiety (Abilități CBT pentru a te ajuta să faci față îngrijorării și anxietății)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă foarte apreciată pentru adolescenții și clinicienii care abordează anxietatea, oferind exerciții clare, practice și perspective educaționale care sunt atât accesibile, cât și captivante. Recenzenții apreciază abordarea sa structurată și relevanța pentru adolescenții care se confruntă cu stresul și anxietatea.

⬤ Bine organizată și ușor de utilizat
⬤ exerciții clare și pas cu pas
⬤ echilibru între educație și abilități practice
⬤ abordează factorii de stres din viața reală a adolescenților
⬤ accesibilă pentru o gamă largă de vârste
⬤ potrivită pentru utilizare individuală și împreună cu terapeuții
⬤ îndrumare cuprinzătoare pentru gestionarea stresului.

Unele recenzii menționează că a fost nevoie de mai mult timp decât era de așteptat pentru a lucra prin conținut, dar acesta nu este un dezavantaj semnificativ în comparație cu eficacitatea sa generală.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens: CBT Skills to Help You Deal with Worry and Anxiety

Conținutul cărții:

Adolescenții de astăzi sunt total stresați. Bazat pe cartea clasică de auto-ajutor, The Relaxation and Stress Reduction Workbook, acest ghid bazat pe dovezi vă va ajuta să dezvoltați un plan de joc pentru reducerea stresului, astfel încât să vă puteți concentra pe atingerea obiectivelor dvs.

Vă simțiți stresat? Nu sunteți singuri. Între școală, teste, prietenii, întâlniri, ultima dramă de pe rețelele de socializare, cererile de înscriere la facultate și o grămadă de schimbări fizice confuze, nu este de mirare că stresul este o problemă majoră de sănătate mintală pentru mulți dintre adolescenții de astăzi. Vestea bună este că există modalități simple prin care îți poți reduce stresul și îți poți atinge obiectivele. Acest caiet de lucru vă va arăta cum.

Cu Manualul de relaxare și reducere a stresului pentru adolescenți, vei învăța să înțelegi cauzele care stau la baza stresului tău. Vei descoperi tehnici practice de mindfulness și respirație pentru a te ajuta să-ți calmezi mintea și corpul în momentele de îngrijorare și anxietate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi pentru a trece peste "ce-ar fi dacă" și "ar trebui", strategii de gestionare a gândurilor și emoțiilor negative și instrumente care să vă ajute să vă dezvoltați propriul plan personalizat pentru a face față stresului.

Dacă sunteți gata să treceți peste stres și îngrijorare și să începeți să vă concentrați asupra viitorului dumneavoastră luminos, acest caiet de lucru are tot ce vă trebuie pentru a începe astăzi.

Adolescenții au nevoie de resurse de sănătate mintală mai mult ca niciodată. Cu peste 1. 2 milioane de exemplare vândute în întreaga lume, Instant Help Books pentru adolescenți sunt atractive, eficiente și recomandate de terapeuți.