The Anxiety and Depression Workbook for Teens: Simple CBT Skills to Help You Deal with Anxiety, Worry, and Sadness (Abilități CBT simple pentru a te ajuta să faci față anxietății, îngrijorării și tristeții)

Recenzii ale cititorilor

Cartea de lucru pentru adolescenți cu privire la anxietate și depresie” de Dr. Tompkins este o resursă extrem de apreciată, menită să ajute adolescenții să facă față anxietății și depresiei. Cartea oferă instrumente și strategii practice și accesibile atât pentru adolescenți, cât și pentru terapeuți, punând accentul pe un limbaj ușor de înțeles și pe exemple relatabile.

Cartea este lăudată pentru abordarea sa bine structurată și captivantă, ceea ce o face potrivită pentru adolescenți. Ea include fișe de lucru și exerciții utile bazate pe principiile Terapiei Cognitiv-Comportamentale (CBT). Recenzenții subliniază claritatea sa, relatabilitatea și absența condescendenței. Este recunoscută ca fiind un instrument neprețuit pentru terapeuți și o resursă de auto-ajutor benefică pentru adolescenți, oferind pași acționabili pentru a aborda provocările de sănătate mintală.

Nu există dezavantaje semnificative menționate în recenzii, dar unii utilizatori pot prefera un material mai complex sau mai extins, în funcție de profunzimea informațiilor dorite. Cu toate acestea, feedback-ul general indică o satisfacție puternică cu privire la conținut și format.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anxiety and Depression Workbook for Teens: Simple CBT Skills to Help You Deal with Anxiety, Worry, and Sadness

Conținutul cărții:

Gestionează-ți anxietatea și depresia și preia controlul asupra vieții tale cu acest manual distractiv și captivant.

Ca adolescent, treci prin multe. Școala devine mai dificilă, prieteniile tale și alte relații sunt mai complicate, iar emoțiile tale se pot simți uneori copleșitoare. Și în timp ce fiecare adolescent are un caz trecător de „blues” atunci când o prietenie lovește un obstacol sau un examen nu merge bine, dacă sunteți un adolescent cu anxietate și depresie, aveți nevoie de instrumente reale pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele - astfel încât să vă puteți întoarce la ceea ce contează.

În The Anxiety and Depression Workbook for Teens, vei găsi abilități directe și ușor de implementat de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a te ajuta să fii cu un pas înaintea simptomelor tale, să te conectezi cu prietenii, să încerci lucruri noi, să îți revii după eșecuri și să începi să te simți mai bine imediat. Vei afla totul despre originea simptomelor tale, cum să identifici situațiile care îți pot agrava simptomele și cum să renunți la obiceiurile de gândire care te fac să te simți blocat în viață.

Viața unui adolescent poate fi grea. Dacă ai sentimente de tristețe și îngrijorare care te copleșesc sau te împiedică să îți atingi obiectivele, abilitățile și activitățile din acest caiet de lucru te pot ajuta să îți găsești liniștea și să preiei controlul asupra vieții tale!