Coping Skills: Instrumente și tehnici pentru orice situație stresantă

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți lăudând sfaturile sale practice și accesibilitatea, în special pentru cei care se confruntă cu probleme precum BPD. Cu toate acestea, cartea a fost criticată pentru profanitatea excesivă și pentru stilul de scriere pe care unii l-au considerat condescendent și nepotrivit pentru subiectul abordat.

Cartea este ușor de înțeles, oferă aplicații din viața reală, se citește rapid, este plină de informații utile și este recomandată pentru conținutul său practic.

Cartea conține o utilizare excesivă a înjurăturilor, este foarte scurtă, cu o profunzime limitată, are un stil de scriere pe care unii cititori l-au considerat condescendent și este posibil să nu se adreseze unui public mai larg din cauza tonului său.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Coping Skills: Tools & Techniques for Every Stressful Situation

Conținutul cărții:

Știi acele zile în care pur și simplu nu poți face nimic? Atunci când totul este o nebunie și toată lumea, inclusiv tu însuți, pare să fie împotriva ta, ca să nu mai spun împotriva rațiunii? Lista ta de lucruri de făcut este lungă de un kilometru, copilul tău este bolnav, traficul este îngrozitor și tocmai ți-ai vărsat cafeaua pe tine când erai pe punctul de a ieși pe ușă? Cum vă descurcați? Cei mai mulți dintre noi nu au abilități excelente de a face față situației și apelează în schimb la dependențe, la abandon sau la panică.

Dr. Faith, autoarea bestsellerului Unfuck Your Brain, oferă o serie de strategii mai sănătoase pentru a trece peste momentele dificile, pentru a obține o perspectivă și pentru a vă schimba atitudinea.

Această carte vă învață diferite strategii pentru diferite tipuri de situații și include abilități din mai multe metodologii, inclusiv CBT, DBT, ACT, Psihologia pozitivă, Reducerea stresului bazată pe Mindfulness, Experiența somatică, terapia jungiană și multe altele.