Unfuck Your Anxiety Workbook: Utilizarea științei pentru reconectarea creierului tău anxios

Recenzii ale cititorilor

Cartea este apreciată pentru franchețea și conținutul său bine documentat, oferind informații valoroase privind sănătatea mintală. Cu toate acestea, unii cititori consideră că nu oferă prea multe informații noi dincolo de experiențele lor anterioare cu terapia.

Brutal de directă și la obiect, bine documentată, oferă informații valoroase, ajută la autocunoaștere și este rentabilă în comparație cu terapia.

Unii cititori au considerat că este o reîmprospătare fără prea multe informații noi, mai ales dacă au experiențe anterioare în terapie.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Unfuck Your Anxiety Workbook: Using Science to Rewire Your Anxious Brain

Conținutul cărții:

Anxietatea îți poate controla viața cu o strânsoare puternică. Eliberați-vă cu ajutorul acestor exerciții și fișe de lucru concepute pentru a vă ajuta să vă identificați, să vă gestionați și, în cele din urmă, să vă calmați anxietatea, fie că este vorba de stres care crește și scade sau de panică constantă, cronică.

Parcurgeți această carte fie singură, fie ca însoțitoare a bestsellerului Unfuck Your Anxiety al Dr. Faith G. Harper.

Descoperiți istoricul anxietății dvs. și cum și când se manifestă și învățați instrumentele de bază pentru supraviețuirea momentelor de panică, precum și pentru rezolvarea problemelor pe termen mai lung.