Dieta vegană ketogenică: Rețete vegane bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru cartea Vegan Ketogenic Diet evidențiază un amestec de experiențe pozitive și negative. Mulți utilizatori apreciază varietatea de rețete și includerea unui plan de masă, în timp ce alții își exprimă frustrarea cu privire la ingredientele non-vegane și lipsa informațiilor nutriționale.

Varietate de rețete, include un plan de masă pentru 15 zile, ușor de urmat, opțiuni vegane unice, unele rețete sunt simplu de preparat, aspect ușor de utilizat.

Unele rețete conțin ingrediente non-vegane (de exemplu, proteine din zer), nu sunt furnizate informații nutriționale sau numărul de carbohidrați, unele ingrediente pot fi greu de găsit, probleme de compatibilitate cu cititoarele electronice, include erori în descrierea rețetelor.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Vegan Ketogenic Diet: High Fat and Low Carb Vegan Recipes for Weight Loss

Conținutul cărții:

Doriți să slăbiți rapid? Sunteți vegan? Atunci dieta Vegan Ketogenic este perfectă pentru tine.

Atunci citiți mai jos

Dieta ketogenică promovează consumul de grăsimi care sunt bune pentru organism, reducând în același timp aportul de carbohidrați. Carbohidrații sunt necesari organismului pentru desfășurarea activităților de zi cu zi. Cu toate acestea, o dietă modernă este atât de bogată în carbohidrați încât nu toți sunt consumați într-o zi. Rezerva se stochează în organism sub formă de grăsime. Această grăsime se poate transforma uneori în grăsime viscerală, care este dificil de slăbit și eliminat. Rezultatul va fi un organism obez care este incapabil să ardă depozitele excesive de grăsime.

Dieta ketogenică vizează eliminarea unei astfel de situații. Aceasta ajută la reducerea carbohidraților care sunt transformați în grăsimi și promovează consumul de grăsimi bune care ajută la descompunerea grăsimilor stocate. Există o concepție greșită larg răspândită conform căreia dieta ketogenică este o dietă bazată pe carne. Cu toate acestea, ea poate fi modificată pentru a se potrivi gusturilor atât ale vegetarienilor, cât și ale veganilor.

Dieta Vegan Ketogenic promovează consumul de fructe proaspete, legume și cereale integrale care nu sunt prelucrate chimic. Aceasta interzice cu strictețe consumul de junk și alimente procesate care sunt capabile să umple organismul cu toxine. În afară de pierderea în greutate, dieta ketogenică oferă o serie întreagă de alte beneficii care sunt excelente pentru organism. Unele dintre acestea includ combaterea unor boli precum cancerul și bolile cardiovasculare, îmbunătățirea sănătății pielii și a părului, creșterea energiei și construirea unei imunități puternice.

Iată ce veți învăța:

⬤ Ce este dieta ketogenică vegană?

⬤ Rețete simple care pot fi preparate de aproape oricine.

⬤ Rețete care folosesc ingrediente simple care sunt ușor disponibile.

⬤ Un meniu de mic dejun delicios.

⬤ Un meniu de prânz și cină conceput pentru a se potrivi unui palat larg.

⬤ Rețete simple pentru micul dejun.

⬤ Un plan complet de mese pentru 15 zile pentru a începe.

Aflați cum să preparați aceste rețete delicioase:

⬤  Clătite cu proteine keto.

⬤  Smoothie de cantalup.

⬤ Supă rece de avocado.

⬤ Salată falsă de ton.

⬤  Migdale picante.

⬤ Low Carb Pad Thai.

⬤ Și multe, multe altele.