Fericire reală, ediția aniversară de 10 ani: Un program de 28 de zile pentru a realiza puterea meditației

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general lăudată ca fiind o introducere excelentă în meditație, plină de anecdote personale, sfaturi practice și îndrumări tematice pentru practica meditației. Cu toate acestea, unii cititori au considerat-o lipsită de claritate structurală pentru un „program de 28 de zile” și au avut probleme în accesarea meditațiilor audio însoțitoare din cauza codurilor QR nefuncționale.

⬤ Introducere fantastică în meditație
⬤ bine scrisă și accesibilă
⬤ organizare tematică
⬤ anecdote personale utile
⬤ inspiră cititorii să facă din meditație o parte din viața lor
⬤ oferă sfaturi practice și îndrumare cuprinzătoare atât pentru începători, cât și pentru cei cu ceva experiență.

⬤ codurile QR pentru meditațiile ghidate nu funcționează, ducând la frustrare
⬤ nu are o structură clară pentru un „program de 28 de zile”
⬤ poate fi prea elementar pentru meditatorii experimentați
⬤ unii cititori au avut dificultăți în a găsi resursele audio online.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Real Happiness, 10th Anniversary Edition: A 28-Day Program to Realize the Power of Meditation

Conținutul cărții:

Anunțăm o a doua ediție actualizată și revizuită a ghidului de meditație bestseller New York Times - cartea lăudată ca fiind „o adevărată comoară” (Robert Thurman), „extrem de simplă, pur și simplu frumoasă” (Martha Beck), „conținând) toate bijuteriile învățăturii lui Sharon” (Ram Dass) și „minunat de clară, remarcabil de accesibilă, caldă și înțeleaptă” (Jack Kornfield).

Acum, la zece ani de la prima ediție, meditația pare și mai necesară și mai importantă pentru bunăstarea noastră - iar Sharon Salzberg a devenit, dacă se poate spune așa, o forță și mai centrală în aducerea acestui esențial în viețile noastre într-un mod accesibil, profund benefic, neintimidant și ușor de practicat. Exact motivul pentru o revizuire și o relansare a cărții Real Happiness.

Începând cu cele mai simple tehnici de respirație și de ședere, Salzberg arată cum să începi și să menții o practică de meditație eficientă. Ea explică trei abilități cheie - concentrarea, atenția și bunătatea - și arată cum aceasta este o practică care, realizată timp de doar douăzeci de minute pe zi, vă poate transforma viața și vă poate aduce mai multă rezistență, creativitate, pace, claritate și echilibru. Există meditație auditivă. Meditația de mers pe jos. Meditație pentru a vedea binele din interior. A doua ediție include o nouă introducere a autoarei, plus exerciții - pentru implicarea simțurilor, pentru recuperarea spațiului nostru, pentru "schimbarea narațiunii" pentru a găsi o viziune mai plină de compasiune - și îndemnuri de jurnal pentru a inspira reflecția. Pe tot parcursul cărții, există zece meditații ghidate - înregistrate de Sharon și disponibile pentru descărcare prin link-uri încorporate în coduri QR scanabile - astfel încât cititorii să poată începe să mediteze chiar atunci și acolo.