Schimbare reală: Mindfulness pentru a ne vindeca pe noi înșine și lumea

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Real Change” de Sharon Salzberg a primit, în general, reacții pozitive pentru abordarea sa pătrunzătoare și practică a mindfulness-ului și a activismului social. Cititorii apreciază amestecul de anecdote personale, înțelepciune aplicabilă și conținut relatabil care încurajează implicarea activă în abordarea problemelor sociale. Discuția gravitează în jurul importanței mindfulness-ului ca mijloc de promovare a rezilienței și de încurajare a acțiunilor pline de compasiune. Cu toate acestea, au existat unele critici referitoare la calitatea fizică a producției cărții și la relevanța conținutului său axat pe activism pentru cititorii interesați în primul rând de mindfulness.

⬤ Scrieri clare și reconfortante despre spiritualitate și mindfulness.
⬤ Orientări practice privind încorporarea mindfulness în activismul social.
⬤ Povești și anecdote personale captivante.
⬤ Oferă instrumente pentru reziliență și bunăstare personală în perioade dificile.
⬤ O lectură obligatorie care rezonează cu problemele sociale actuale.

⬤ Unii cititori au întâmpinat probleme legate de calitatea fizică a cărții (de exemplu, exemplare murdare sau slab legate).
⬤ Accentul pus pe activismul social s-ar putea să nu fie pe placul celor care caută doar tehnici de mindfulness fără componente activiste.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Real Change: Mindfulness to Heal Ourselves and the World

Conținutul cărții:

De la una dintre cele mai proeminente figuri din domeniul meditației vine un ghid despre cum să folosim mindfulness pentru a ne construi forța interioară, a găsi echilibrul și a contribui la crearea unei lumi mai bune.

În lumea fracturată de astăzi, suntem inundați constant cu știri de ultimă oră care provoacă furie, durere și tristețe. Oamenii se simt mai stresați ca niciodată, iar în fața acestei frici și anxietăți se pot simți atât de epuizați și copleșiți încât ajung să rămână blocați în loc și să nu mai poată face nimic. În Schimbare reală, Sharon Salzberg, un expert de top în meditația iubirii, ne împărtășește sfaturi înțelepte și tehnici indispensabile pentru a ne ajuta să ne eliberăm de aceste sentimente și acțiuni negative. Ea ne învață că meditația nu înlocuiește acțiunea, ci este mai degrabă o modalitate de a practica generozitatea față de noi înșine și de a ne face curaj să depășim limitele, să ne reconectăm la o mișcare care este mai mare decât noi înșine și să avem energia necesară pentru a rămâne activi.

Consultându-se cu activiști veterani și agenți ai schimbării sociale dintr-o varietate de domenii, Salzberg colectează și împărtășește înțelepciunea lor și oferă cele mai bune sfaturi practice pentru a încuraja transformarea atât în noi înșine, cât și în societate. Pentru a ne ajuta să ne îmblânzim peisajul interior sau haosul, Salzberg oferă practici de mindfulness care îi vor ajuta pe cititori să cultive sentimentul de agenție și să rămână angajați în lupta pe termen lung pentru schimbare socială.

Fie că vrei să rezolvi conflicte cu un vecin morocănos sau să lupți împotriva încălzirii globale, Schimbarea reală îți va oferi principiile fundamentale și practicile de mindfulness care să te ghideze către claritatea și încrederea de a ridica un picior și de a face următorul pas către o lume mai bună.