Hardwiring Happiness: Noua știință a creierului despre mulțumire, calm și încredere

Recenzii ale cititorilor

Hardwiring Happiness de Dr. Rick Hanson explorează neuroștiința din spatele fericirii și oferă metode practice pentru a conecta experiențele pozitive în creierul nostru. Cartea este apreciată pentru explicațiile sale clare, aplicarea cercetării științifice și exercițiile practice, ceea ce o face accesibilă unui public larg. Cu toate acestea, unii cititori au găsit unele părți ale cărții complexe și și-au dorit mai multe imagini sau o abordare mai simplă a unora dintre ideile complexe prezentate.

Cartea este bine scrisă și ușor de citit, făcând inteligibile concepte complexe de neuroștiință. Încorporează în mod eficient exerciții practice, în special metoda HEAL, pentru a ajuta cititorii să își sporească fericirea. Mulți recenzenți au remarcat impactul pozitiv pe care cartea l-a avut asupra vieții lor, ajutându-i în reglarea emoțională și încurajând o perspectivă mai pozitivă. Credibilitatea autorului ca psiholog și stilul său de scriere captivant sunt, de asemenea, evidențiate ca puncte forte majore.

Unii cititori au considerat cartea densă și dificilă, sugerând că includerea mai multor suporturi vizuale sau grafice ar putea îmbunătăți înțelegerea. Există critici cu privire la disponibilitatea suportului de cercetare pentru metoda HEAL, unii recenzenți considerând că aceasta se bazează mai degrabă pe dovezi anecdotice decât pe un suport științific substanțial. În plus, în timp ce mulți au apreciat stilul accesibil de scriere, alții au remarcat potențiala simplificare excesivă a ideilor complexe.

(pe baza a 509 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence

Conținutul cărții:

De ce este mai ușor să rumegi sentimentele rănite decât să te bucuri de căldura de a fi apreciat?

Deoarece creierul tău a evoluat pentru a învăța rapid din experiențele rele, dar lent din cele bune.

Puteți schimba acest lucru.

Viața nu este ușoară, iar un creier programat să asimileze lucrurile rele și să ignore cele bune ne face îngrijorați, iritați și stresați, în loc să fim încrezători, siguri și fericiți. Dar fiecare zi este plină de oportunități de a ne construi forțele interioare, iar Dr. Rick Hanson, un psiholog clinician de renume, arată ce puteți face pentru a trece peste pesimismul implicit al creierului.

Hardwiring Happiness prezintă o metodă simplă care folosește puterea ascunsă a experiențelor zilnice pentru a construi noi structuri neuronale pline de fericire, iubire, încredere și pace. Veți învăța să vedeți prin minciunile pe care vi le spune creierul. Cei patru pași ai Dr. Hanson construiesc puncte forte în creierul tău - contrabalansând vechea tendință negativă - transformând mulțumirea și un puternic sentiment de reziliență în noua normalitate. În doar câteva minute în fiecare zi, vă puteți transforma creierul într-un refugiu și un centru de putere al calmului și fericirii. Vă puteți conecta la fericire.