Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Anxiety First Aid Kit” oferă o varietate de tehnici și strategii practice pentru a ajuta persoanele să gestioneze anxietatea și incertitudinea. Cartea este concepută ca un set de instrumente pentru sănătatea mintală, prezentând cititorilor 40 de sugestii diferite, de la strategii imediate de adaptare la schimbări de viață menite să reducă anxietatea în timp. În timp ce mulți cititori o consideră utilă și ușor de înțeles, unii observă că conținutul poate fi familiar pentru cei care au explorat anterior tehnici de gestionare a anxietății.
Avantaje:⬤ Oferă un set de tehnici simple, ușor de înțeles, pentru gestionarea anxietății.
⬤ Oferă o mare varietate de strategii, inclusiv meditație, tehnici de relaxare și abordări cognitive.
⬤ Utilă pentru începători și pentru cei care au nevoie de sfaturi rapide.
⬤ Bine structurat, cu pași de acțiune clari pentru fiecare sugestie.
⬤ Poate servi ca o resursă suplimentară alături de terapia profesională.
Dezavantaje:⬤ Multe tehnici pot fi familiare pentru cei care s-au confruntat anterior cu anxietatea, ceea ce îi face pe unii cititori să considere că această carte nu oferă perspective noi.
⬤ Unii cititori pun sub semnul întrebării necesitatea achiziționării cărții, sugerând că aceasta ar putea fi răsfoită la bibliotecă.
⬤ Cartea nu poate înlocui ajutorul profesional, ci este concepută ca un instrument suplimentar.
(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times
Conținutul cărții:
"Ideal pentru aceste vremuri tulburătoare; foarte recomandat pentru cititorii generali.".
-- Library Journal (recenzie cu stele)
Un ghid de ameliorare rapidă pentru calmarea anxietății și a stresului chiar acum.
Dacă simțiți niveluri fără precedent de stres și anxietate chiar acum, să știți că nu sunteți singuri. În aceste vremuri extreme și nesigure, este firesc să fiți într-o stare constantă de stres mental și fizic. Fie că vă confruntați cu pierderea locului de muncă, cu o persoană iubită bolnavă sau pur și simplu simțiți greutatea lumii în timpul "doomscroll"-ului de la ora 2 a.m. - aveți nevoie de instrumente rapide pe care le puteți folosi chiar acum, oricând și oriunde v-ați afla, pentru a reduce stresul și a calma anxietatea. Această trusă de urgență vă acoperă.
Scrisă de o echipă de experți în sănătate mintală și fundamentată pe terapie bazată pe dovezi, Trusa de prim ajutor pentru anxietate oferă instrumente puternice pentru a elimina stresul și anxietatea în momentele în care aveți cea mai mare nevoie. Veți găsi modalități ușoare și realizabile de a vă ajuta să puneți pe pauză panica și să vă găsiți calmul imediat. Veți descoperi intervenții de moment pentru a vă ajuta să vă relaxați înainte ca anxietatea și stresul să intre în supratensiune. Și, în cele din urmă, veți învăța cum să faceți schimbări sănătoase și realizabile în stilul de viață pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală și a crește rezistența, astfel încât să puteți face față în mod eficient situațiilor stresante în viitor - indiferent de ce vă rezervă viața.
Între temerile economice legate de pandemie, frustrările distanțării sociale, izolarea în interior, munca și sarcinile duble din gospodărie (acum inclusiv educația la domiciliu! ) și amenințarea iminentă a unei boli grave, este de mirare că te simți complet stresat și anxios? Dacă aveți nevoie de ușurare imediată, Trusa de prim ajutor pentru anxietate are tot ce vă trebuie pentru a gestiona stresul și anxietatea - chiar acum.
