Rezilient: Cum să dezvolți un nucleu de nezdruncinat de calm, forță și fericire

Recenzii ale cititorilor

În general, „Resilient” este lăudat pentru abordarea sa perspicace și practică a construirii rezilienței, combinând neuroștiința cu strategii aplicabile. Recenzenții apreciază căldura și claritatea scrierii, deși unii consideră că unele părți ale acesteia sunt simpliste sau confuze. În general, cartea este considerată benefică pentru cei care doresc să își îmbunătățească bunăstarea mentală, cu diverse anecdote personale și exerciții care îi sporesc impactul.

Cartea este bine organizată, pătrunzătoare și practică, oferind exerciții și concepte valoroase pe care cititorii le consideră aplicabile în viața de zi cu zi. Mulți recenzenți admiră stilul de scriere, căldura și profunzimea conținutului, citând-o adesea ca pe o resursă vitală pentru creșterea personală și reziliență. Cititorii apreciază strategiile bazate pe neuroștiințe și abordarea atentă a autorilor.

Unii recenzenți au considerat că scrierea este uneori simplistă, comparând-o cu un nivel de lectură de clasa a cincea sau observând că anumite secțiuni sunt confuze. Câteva critici evidențiază faptul că este posibil ca această carte să nu aprofundeze suficient gestionarea problemelor emoționale mai profunde sau a provocărilor vieții, percepând-o ca fiind mai superficială în comparație cu alte lucrări despre reziliență.

(pe baza a 158 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness

Conținutul cărții:

Punctul culminant al lucrării lui Rick Hanson, autor de bestselleruri New York Times și psiholog respectat, acesta este un program fundamentat științific pentru dezvoltarea celor 12 puncte forte interioare care vă permit să fiți rezilient, indiferent de ce vă rezervă viața.

Rick Hanson este cunoscut pentru amestecul său caracteristic de neuroștiințe, psihologie pozitivă și practici contemplative. Iar acum ne arată cum să construim însăși fundația bunăstării: Reziliența. Astăzi, oamenii se simt zguduiți de forțele politice și economice și își dau seama că trebuie să se poată baza pe propriile sisteme interioare de ghidare pentru a rămâne fericiți și calmi. Nu este vorba doar despre înfruntarea experiențelor negative, programul revoluționar Resilient 'vă arată cum să valorificați puterea experiențelor pozitive pentru a vă construi un nucleu de nezdruncinat.

În acest ghid succint al fericirii de durată, Dr. Hanson a distilat 40 de ani de muncă clinică și de predare în instrumentele care chiar funcționează. Fiecare dintre aceste 12 instrumente dezvoltă o forță interioară cheie pentru reziliență, permițându-vă să intrați într-un ciclu pozitiv în care reziliența creează un sentiment de bunăstare, care creează și mai multă reziliență, și așa mai departe. Dezvoltată pornind de la cursul său online incredibil de popular intitulat The Foundations of Well-Being, această carte esențială vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a consolida aceste puternice forțe interioare. Pe tonul său inimitabil, prietenos, cald și direct, Dr. Hanson împărtășește povești, sprijin și gânduri și acțiuni simple care duc la schimbări profund înrădăcinate. Iată temelia care vă va permite să întâlniți viața cu o inimă întreagă.