Make Lasting Changes: Știința schimbării durabile a comportamentului și a atingerii obiectivelor tale

Recenzii ale cititorilor

Cartea este, în general, bine primită pentru instrumentele și îndrumările sale practice privind realizarea schimbărilor comportamentale. Utilizatorii apreciază claritatea autorului, includerea de materiale suplimentare și abordarea în ritm lent care permite schimbarea treptată. Cu toate acestea, se confruntă, de asemenea, cu critici pentru designul copertei, lipsa percepută a unor idei noi și faptul că unele părți ale conținutului au fost etichetate ca puf.

Oferă instrumente practice pentru autodepășire, încurajează schimbările treptate, scriere bine documentată și captivantă, include materiale suplimentare precum podcasturi, cale concisă și clară pentru înțelegerea schimbării comportamentale.

Design de copertă neatrăgător, unii utilizatori consideră că cartea este lipsită de perspective noi, părți din carte sunt considerate mediocre sau fluff și doar un capitol s-a remarcat pentru unii recenzenți.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Make Lasting Changes: The Science of Sustainable Behavior Change and Reaching Your Goals

Conținutul cărții:

Metode dovedite științific pentru a vă schimba viața și a rămâne cu ea. Nu este niciodată prea târziu să fii exact cine vrei să fii.

În mod logic, să faci schimbări este ușor. Știm deja ce trebuie să facem. Dar de ce nu ne putem forța pur și simplu să acționăm? Această carte vă va arăta exact unde vă aflați, unde vreți să ajungeți și cum să reduceți decalajul.

Nu mai eșuați. Asigură-te în mod strategic că eforturile tale vor da în sfârșit roade de data aceasta.

Make Lasting Changes este noul manual pentru introducerea schimbării, îmbunătățirii și dezvoltării în viața ta. Acesta abordează fiecare fază a creării unei schimbări în viața ta și o abordează din fiecare unghi care te ține pe loc sau te împinge înainte. Probabil ați încercat și ați eșuat. Află de ce este nevoie pentru a crea o schimbare durabilă și pentru a preveni sabotarea ta.

Cum să preiei controlul de la creierul șopârlă și obiceiurile tale proaste.

Peter Hollins a studiat psihologia și performanța umană de vârf timp de peste o duzină de ani și este un autor de bestselleruri. El a lucrat cu o multitudine de persoane pentru a le debloca potențialul și calea spre succes. Scrierile sale se bazează pe experiența sa academică, de coaching și de cercetare.

Învață să perseverezi, să fii disciplinat și să sapi adânc atunci când situația devine dificilă și vrei să renunți.

-Modelele istorice și biologice ale schimbării comportamentului și modul în care acestea vă pot ajuta.

-Înțelegerea obstacolelor psihologice și emoționale ascunse în calea schimbării.

-Decifrarea a ceea ce vă determină cu adevărat să continuați să vă mișcați.

-Cum să perseverați atunci când vă blocați și să vă mențineți impulsul.

Cum să ignorați distragerile, să rezistați tentațiilor și să vă depășiți limitele.

-Arta autoanalizei și a conștiinței de sine.

-Crearea unui mediu pentru schimbări și îmbunătățiri inevitabile.

-Tratarea vechilor obiceiuri și instincte naturale.

-Cele mai mari greșeli de a face schimbări și cum să le evitați.

Reformați-vă modelele de comportament o dată pentru totdeauna; faceți din aceasta ultima încercare necesară.

Capacitatea de a Face schimbări durabile este capacitatea de a crea cu adevărat viața pe care o doriți. Obiectivele demne de urmat nu vin ușor - iată cum le poți atinge în mod strategic. Indiferent de circumstanțe, dacă ești capabil să preiei comanda comportamentului tău, te poți adapta și prospera.