Manualul de autodisciplină: Cum să atingeți fiecare obiectiv pe care vi l-ați propus folosind voința, autocontrolul și tenacitatea mentală

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid de auto-ajutor foarte apreciat, axat pe dezvoltarea autodisciplinei și pe depășirea obstacolelor în atingerea obiectivelor personale. Este lăudată pentru sfaturile sale practice, stilul clar de scriere și conținutul bine documentat care combină cunoștințele psihologice cu pașii de urmat. Mulți cititori au găsit-o inspirată și eficientă pentru crearea unor schimbări comportamentale de durată.

Rezumate concise și declanșatoare de acțiune, informații bine documentate, ușor de citit și de înțeles, exemple pătrunzătoare, o abordare structurată care încurajează stabilirea obiectivelor și prioritizează acțiunea, lecții de viață aplicabile și concepte motivante despre autodisciplină.

Unii cititori au considerat că formatarea este deficitară, ceea ce a făcut cartea puțin mai greu de urmărit uneori.

(pe baza a 34 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Self-Discipline Manual: How to Achieve Every Goal You Set Using Willpower, Self-Control, and Mental Toughness

Conținutul cărții:

Folosiți voința pentru a obține viața pe care o doriți.

Majoritatea oamenilor nu pot realiza ceea ce își doresc. Își permit să nu reușească și nu au energia necesară pentru a face mai mult. Dar tu ești diferit. Veți învăța cum adevărata semnificație a minții asupra materiei.

Veți învăța să vă îndepliniți fiecare intenție pe care o aveți - pentru că nimic nu vă poate opri.

Manualul de autodisciplină este despre a te antrena (da, antrena) să realizezi tot ceea ce îți dorești, și nimic mai puțin. Este vorba despre a înțelege ce cauzează motivația și autodisciplina și cum să ataci sarcinile, obiceiurile sau obiectivele tale zilnice cu focul a o mie de sori. Atacăm această problemă tu versus tine însuți din toate unghiurile posibile și vei fi bine înarmat pentru a-ți înfrunta obiceiurile leneșe și procrastinatoare.

Extrem de minuțios, cercetat și, cel mai important, acționabil.

Peter Hollins a studiat psihologia și performanța umană de vârf timp de peste o duzină de ani și este un autor de bestselleruri. El a lucrat cu o multitudine de persoane pentru a le debloca potențialul și calea spre succes. Scrierile sale se bazează pe experiența sa academică, de coaching și de cercetare.

Cum să faceți autodisciplina automată, a doua natură și obișnuită.

⬤ Biologia autocontrolului și cum să spargi limitările corpului tău.

⬤ Înțelegerea tuturor blocajelor din calea motivației și a autocontrolului - aproape toate sunt psihologice.

⬤ De ce trebuie să începeți să vă gestionați TIMPUL, nu energia.

⬤ Rolul pe care îl joacă neurotransmițătorii tăi în autodisciplină.

⬤ Clarificarea zonelor tale de control și de interes pentru o aderență maximă.

⬤ Cum să faci din disconfort cel mai bun prieten al tău.

⬤ Cum să "surfați nevoia" și "zazen".

⬤ Kung fu emoțional și cum să vă folosiți emoțiile în avantajul dumneavoastră.

Instrumente pentru a începe, a continua, a depăși distragerile și a merge până la capăt de fiecare dată.

Auto-disciplina este capacitatea de a face ceea ce nu vrei să faci. Îți permite să treci peste, să cucerești și să realizezi. Fără această trăsătură curajoasă, nimic nu este posibil în viață. Țineți minte asta.