Mecanicul creierului: Cum să vă optimizați creierul pentru performanțe mentale de vârf, neurocreștere și fitness cognitiv

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o privire cuprinzătoare asupra sănătății creierului și a îmbunătățirii cognitive prin strategii practice susținute de cercetare. Cititorii apreciază stilul de scriere captivant și aplicațiile practice ale conceptelor discutate, ceea ce o face atât informativă, cât și acționabilă. Cartea evidențiază legătura dintre alegerile legate de stilul de viață și funcționarea creierului, oferind tehnici pentru îmbunătățirea performanței mentale, reducerea stresului și sporirea bunăstării generale.

⬤ Informativă și bine documentată
⬤ ușor de citit și de înțeles
⬤ sfaturi practice și strategii aplicabile
⬤ acoperă o gamă largă de subiecte, inclusiv gestionarea stresului și neurochimicale
⬤ încurajează sănătatea holistică (legătura dintre minte și corp)
⬤ stil de scriere captivant
⬤ excelentă pentru dezvoltarea personală și îmbunătățirea facultăților mentale.

⬤ Unii cititori au considerat că este uneori dificil să mențină interesul
⬤ așteptările cu privire la conținut pot varia (unii au anticipat un accent pe substanțele chimice mai degrabă decât pe obiceiurile legate de stilul de viață)
⬤ câțiva au considerat că anumite domenii sunt potențial plictisitoare, în ciuda pozitivității generale.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Brain Mechanic: How to Optimize Your Brain for Peak Mental Performance, Neurogrowth, and Cognitive Fitness

Conținutul cărții:

Îmi pare rău, de fapt nu vă puteți "antrena creierul". Dar îl puteți forța să se adapteze, să crească și să funcționeze la potențialul său maxim.

Creierul este sediul conștiinței, identității și gândurilor noastre superioare. Dar este și o mașină în carne și oase care se poate uza, obosi și defecta. Învățați cum să preveniți acest lucru și să fiți cei mai buni.

Deveniți mai rapizi, mai ageri, mai inteligenți, mai atenți.

MECANICUL CREIERULUI este un ghid despre cum să vă revitalizați, lustruiți și reparați creierul. Adevărul este că, probabil, ești neperformant mental. Nu este ceva personal, este doar modul în care ești cablat. Această carte vă oferă o serie de pași și planuri pentru a vă îndrepta spre cele mai bune zile de gândire.

Bazându-se pe cele mai recente și actualizate cercetări privind sănătatea creierului.

Peter Hollins a studiat psihologia și performanța umană de vârf timp de peste 12 ani și este un autor de bestselleruri. El a lucrat cu o multitudine de persoane pentru a le debloca potențialul și calea spre succes. Scrierile sale se bazează pe experiența sa academică, de coaching și de cercetare.

Înțelegeți forțele cotidiene care vă schimbă fundamental creierul.

-Conexiunea profundă (și surprinzătoare) dintre corp și minte.

-Acțiunile și obiceiurile de zi cu zi pentru a crește concentrarea, disciplina și gândirea critică.

-Puterea emoțională a legăturilor și legăturilor sociale și modul în care acestea ne dau putere.

-De ce avem nevoie de pauze și ce ar trebui să facem de fapt pentru o odihnă mentală.

-Neuroplasticitatea - adevăratul antrenament al creierului - și cum să îl facem zilnic.

-Nervul vag și modul în care acesta face sau strică sentimentul de calm.

Puneți-vă la punct gândirea. Fii mecanicul creierului tău.