The Brain Boost Blueprint: Cum să vă optimizați creierul pentru performanțe mentale de vârf, neurocreștere și fitness cognitiv

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Peter Hollins oferă o explorare cuprinzătoare a tehnicilor de îmbunătățire cognitivă și a sănătății creierului, bazată pe cercetări și explicații detaliate, în special în ceea ce privește nervul Vagus. Cartea este lăudată pentru abordarea sa practică și lămuritoare, deși unii cititori observă o tendință de a rezuma lucrări de cercetare mai degrabă decât de a oferi conținut original. În general, este considerată o resursă valoroasă pentru cei interesați de îmbunătățirea performanțelor creierului.

Bine documentată și informativă, acoperă o gamă largă de tehnici de îmbunătățire cognitivă, subliniază în special importanța nervului Vagus, scrisă într-un stil ușor de urmat, oferă sfaturi utile de auto-ajutor și promovează creșterea spirituală.

Unele secțiuni se simt ca rezumate ale lucrărilor de cercetare, mai degrabă decât conținut original, îi lipsește un accent semnificativ pe efectele dietetice legate de sănătatea creierului.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Brain Boost Blueprint: How To Optimize Your Brain for Peak Mental Performance, Neurogrowth, and Cognitive Fitness

Conținutul cărții:

Îmi pare rău, de fapt nu vă puteți "antrena creierul". Dar îl puteți forța să se adapteze, să crească și să funcționeze la potențialul său maxim.

Creierul este sediul conștiinței, identității și gândurilor noastre superioare. Dar este, de asemenea, o mașină în carne și oase care se poate uza, obosi și funcționa defectuos. Aflați cum să preveniți acest lucru și să fiți cei mai buni.

Deveniți mai rapizi, mai ageri, mai inteligenți, mai atenți.

The Brain Boost Blueprint este un ghid despre cum să vă revitalizați, lustruiți și reparați creierul. Adevărul este că, probabil, nu sunteți performant din punct de vedere mental. Nu este ceva personal, este doar modul în care sunteți cablat. Această carte vă oferă o serie de pași și planuri pentru a vă îndrepta spre cele mai bune zile de gândire.

Bazându-se pe cele mai recente și actualizate cercetări privind sănătatea creierului.

Peter Hollins a studiat psihologia și performanța umană de vârf timp de peste 12 ani și este un autor de bestselleruri. El a lucrat cu o multitudine de persoane pentru a le debloca potențialul și calea spre succes. Scrierile sale se bazează pe experiența sa academică, de coaching și de cercetare.

Înțelegeți forțele cotidiene care vă schimbă fundamental creierul.

-Conexiunea profundă (și surprinzătoare) dintre corp și minte.

-Acțiuni și obiceiuri de zi cu zi pentru a crește concentrarea, disciplina și gândirea critică.

-Puterea emoțională a legăturilor și legăturilor sociale și modul în care acestea ne dau putere.

-De ce avem nevoie de pauze și ce ar trebui să facem de fapt pentru o odihnă mentală.

-Neuroplasticitatea - adevăratul antrenament al creierului - și cum să îl facem zilnic.

-Nervul vag și modul în care vă face sau vă distruge sentimentul de calm.

Afinați-vă gândirea. Fiți mecanicul creierului dvs.