7 săptămâni până la 300 de abdomene: Întărește-ți și sculptează-ți abdomenul, spatele, centrul și oblicele antrenându-te să faci 300 de abdomene consecutive

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă un program de antrenament menit să întărească mușchii de bază, în principal prin diverse exerciții de abdomene. În timp ce mulți utilizatori apreciază varietatea și progresia structurată a exercițiilor, există preocupări cu privire la calitatea de legare a cărții și la caracterul practic al regimului de antrenament. Unii consideră că abordările sunt eficiente și informațiile utile, în timp ce alții consideră că nu are suficientă profunzime.

Experiențe pozitive ale utilizatorilor, exerciții eficiente de întărire a trunchiului, varietate bună de antrenamente, ușor de urmat, accesibil pentru începători, cerințe reduse de echipament, ajută în cazul problemelor de spate, plăcut și cuprinzător pentru mulți.

Calitate slabă a legăturii care duce la căderea paginilor, necesită echipament suplimentar pentru unele exerciții, nu este simplă ca alte cărți de fitness, unii utilizatori o consideră prea simplistă sau lipsită de profunzime, așteptările bazate pe abordări diferite pot duce la dezamăgire.

(pe baza a 43 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

7 Weeks to 300 Sit-Ups: Strengthen and Sculpt Your Abs, Back, Core and Obliques by Training to Do 300 Consecutive Sit-Ups

Conținutul cărții:

SUNTEȚI GATA SĂ VĂ SCULPTAȚI ABDOMENUL?

Urmați programul de 7 săptămâni din această carte și veți crește masiv forța și tonusul muscular al trunchiului, spatelui și oblicilor până la o asemenea extremă încât veți putea face 300 de abdomene consecutive. Dotată cu grafice clare și fotografii utile, cartea 7 săptămâni până la 300 de abdomene vă spune tot ce trebuie să știți despre exercițiul suprem pentru trunchi și include:

- Instrucțiuni despre cum să faceți un sit-up perfect.

- Programe de antrenament progresiv ușor de urmat.

- Provocări adăugate pentru o întărire extremă

Oferind planuri testate pe teren, zi de zi, și peste 30 de exerciții de tocare a trunchiului, această carte are ceva pentru toată lumea: de la începătorii care se angajează într-un nou regim de antrenament până la sportivii care doresc să-și extindă opțiunile de antrenament de forță.