Antrenamente cu mingea medicinală: Întăriți grupele musculare majore și de susținere pentru a crește puterea, coordonarea și stabilitatea centrală

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre exercițiile cu mingea medicinală este în general bine primită, mulți utilizatori apreciind exhaustivitatea și demonstrațiile clare pentru diferite niveluri de fitness. Utilizatorii au remarcat eficiența antrenamentelor, în special pentru începătorii care doresc să își îmbunătățească condiția fizică. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră că instrucțiunile ar putea fi prea complicate și nu suficient de prietenoase cu începătorii, ceea ce poate intimida utilizatorii care nu sunt obișnuiți cu activitatea fizică.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a exercițiilor de la începător la avansat.
⬤ Demonstrații clare și instrucțiuni ușor de urmat.
⬤ Antrenamente eficiente pentru pierderea în greutate și tonifierea musculaturii, în special pentru zona centrală.
⬤ Programe bine structurate care sunt benefice pentru planificarea antrenamentelor.

⬤ Unii consideră explicațiile prea complicate pentru un subiect simplu.
⬤ Poate intimida începătorii cu instrucțiunile preliminare extinse.
⬤ Unii recenzenți consideră că îi lipsește inovația și este o reluare a metodologiilor anterioare fără cadre conceptuale noi.

(pe baza a 50 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Medicine Ball Workouts: Strengthen Major and Supporting Muscle Groups for Increased Power, Coordination and Core Stability

Conținutul cărții:

SUPER-ÎNCĂRCAȚI-VĂ ANTRENAMENTUL CU O MINGE MEDICINALĂ

Exploatați puterea mingii medicinale cu greutate pentru a vă tonifia întregul corp și pentru a construi mușchi slabi și un nucleu zdrențuit. Antrenamentele cu mingea medicinală arată cum să folosiți unul dintre cele mai utile și versatile instrumente de fitness existente pentru a vă încovoia, presa, arunca și prinde drumul către cea mai bună formă din viața dumneavoastră. Perfectă atât pentru începători, cât și pentru sportivii avansați, această carte detaliază exerciții cu mingea medicinală precum:

-PUSH-UPS pentru creșterea forței părții superioare a corpului și a nucleului.

-SQUATS, LUNGES & THRUSTERS pentru a construi un corp inferior puternic și puternic.

-BURPEES & TOSSES pentru a îmbunătăți viteza explozivă și puterea întregului corp.

-TURKISH GET-UPS pentru a dezvolta flexibilitatea și dexteritatea

Cu programe zilnice și exerciții pas cu pas, ușor de urmat, Medicine Ball Workouts transformă mișcările simple în antrenamente funcționale de cross-training distractive, provocatoare și extrem de eficiente pentru o condiție fizică totală a corpului și un fizic tonifiat.

Antrenamente cardio cu bătăi de inimă care tonifică corpul de la umeri până la degete.