Antrenamente Ultimate Jump Rope: Programe extraordinare pentru întărirea mușchilor, pentru a vă menține în formă și pentru a vă ridica rezistența la nivelul următor

Recenzii ale cititorilor

Cartea este văzută în primul rând ca o resursă benefică atât pentru începători, cât și pentru cei cu ceva experiență în exercițiile de sărit coarda. Oferă o abordare structurată a antrenamentelor și introduce tehnici variate, ceea ce o face un instrument util pentru îmbunătățirea condiției cardio. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat că este posibil să nu ofere suficiente informații noi pentru saltătorii experimentați și și-au exprimat dezamăgirea cu privire la conținutul eșantionului disponibil pentru previzualizare.

⬤ Utilă pentru începători cu programe structurate
⬤ varietate bună de tehnici și exerciții
⬤ opțiune de antrenament portabilă
⬤ alternativă cardio intensă
⬤ bine organizată cu descrieri clare și ilustrații bune
⬤ valoare mare și serviciu prompt.

⬤ Informații noi limitate pentru săritorii cu experiență
⬤ unii au găsit eșantionul dezamăgitor
⬤ limbaj nepotrivit pentru publicul infantil
⬤ ușoară nevoie de resurse video suplimentare pentru a înțelege forma.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ultimate Jump Rope Workouts: Kick-Ass Programs to Strengthen Muscles, Get Fit and Take Your Endurance to the Next Level

Conținutul cărții:

SĂRITURI DE FRÂNGHIE HARD-CORE PENTRU FITNESS EXTREM

Cu siguranță ai sărit coarda când erai copil, dar probabil că nu ți-ai dat seama că această activitate distractivă este și un antrenament beton pentru tocarea tuturor mușchilor principali - brațe, picioare, fund, abdomene, umeri și piept. Cu această carte, veți transforma o simplă coardă de sărit într-un instrument puternic pentru:

- Construiți mușchi.

- Sporiți rezistența.

- Amplificați puterea explozivă.

- Îmbunătățiți agilitatea.

- Îmbunătățiți condiția fizică generală

De la sfaturi pentru începători privind forma corectă și alegerea frânghiei potrivite până la trucuri avansate, cum ar fi săriturile duble și săriturile în genunchi, Ultimate Jump Rope Workouts vă va învăța să săriți ca un profesionist și să ajungeți în cea mai bună formă a vieții dumneavoastră.