7 Weeks to Getting Ripped: Cel mai bun program de antrenament fără greutate și fără sală de sport

Recenzii ale cititorilor

Cartea „7 Weeks to Getting Ripped” oferă o abordare structurată și practică a fitnessului, care se adresează diferitelor niveluri de fitness. Cu toate acestea, este posibil să nu satisfacă așteptările tuturor, în special în ceea ce privește pretenția de a deveni copt în doar șapte săptămâni.

Cartea este ușor de utilizat, cu instrucțiuni clare și concise. Acesta include o varietate de antrenamente care utilizează în principal exerciții de greutate corporală, este nevoie de un echipament minim, și există îndrumări privind nutriția, suport de check-in prin intermediul social media și jocuri de antrenament pentru a menține rutinele captivante. Este văzut ca un bun punct de plecare pentru începători, cu resurse suplimentare disponibile online.

Unii recenzenți au considerat că ritmul antrenamentelor poate fi prea rapid pentru începători, iar cartea poate să nu ofere suficiente informații despre grupurile musculare specifice vizate de fiecare exercițiu. În plus, poate lipsi intensitatea pentru utilizatorii mai avansați. Afirmațiile de a obține semnificativ rupt în șapte săptămâni sunt considerate nerealiste de unii, iar informațiile nutriționale sunt considerate inadecvate.

(pe baza a 74 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

7 Weeks to Getting Ripped: The Ultimate Weight-Free, Gym-Free Training Program

Conținutul cărții:

SCULPTAȚI-VĂ BRAȚELE, UMERII, SPATELE, ABDOMENUL, PICIOARELE ȘI FUNDUL ÎN DOAR 7 SĂPTĂMÂNI!

Urmează planul zi de zi din această carte și vei obține în sfârșit corpul pe care ți l-ai dorit dintotdeauna. Programul 7Săptămâni pentru a te rupe durează mai puțin de 2 ore pe săptămână și nu necesită niciun echipament de sală voluminos, dar antrenamentele au puterea de a-ți remodela întregul fizic.

Împachetată cu grafice clare și fotografii utile, această carte vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a ajunge în cea mai bună formă a vieții dumneavoastră în doar 7 săptămâni:

- Exerciții eficiente cu greutăți corporale.

- Jocuri de fitness distractive și provocatoare.

- Instrucțiuni pas cu pas.

- Sfaturi valoroase despre nutriție.

- Programe ușor de urmat