Functional Cross Training: Abordarea revoluționară și revoluționară a rutinei de fitness pentru întregul corp

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit în general reacții pozitive pentru planurile sale de antrenament cuprinzătoare și structurate, potrivite pentru diferite niveluri de fitness. Cu toate acestea, a fost criticată pentru că conține informații învechite și exerciții potențial periculoase care ar putea duce la răniri.

Oferă un an de planuri de antrenament pentru toate nivelurile de fitness, ușor de urmat și bine structurat, potrivit pentru a face exerciții acasă, desființează miturile legate de fitness și ghidează cititorii de la începător la fitness.

Conține informații învechite despre exerciții, unele tehnici sunt considerate periculoase, iar anumite exerciții pot fi confuze din punct de vedere neurologic sau pot duce la leziuni.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Functional Cross Training: The Revolutionary, Routine-Busting Approach to Total-Body Fitness

Conținutul cărții:

Revoluționați-vă antrenamentele prin încorporarea HIIT, pliometrie, greutăți și calistenie într-un singur plan de distrugere a grăsimii corporale și de dezvoltare musculară, de la autorii bestseller de fitness Brett Stewart și Jason Warner.

Combinând pliometria, antrenamentul intens în circuit, ridicarea greutăților și exercițiile cu greutăți corporale, programele revoluționare ale acestei cărți garantează că vă vor ajuta să obțineți un corp în formă, tonifiat și o formă fizică generală de vârf.

Antrenamentele pas cu pas produc rezultate uimitoare:

Creștere dramatică a puterii.

-Rezistență incredibilă.

-Creșterea masei musculare.

-Reducerea grăsimii corporale

Indiferent dacă obiectivul dvs. este să scădeți în greutate, să reduceți cu câteva minute timpul obținut la cursă sau să obțineți în sfârșit abdomene rupte, această carte este partenerul de antrenament care vă va împinge la potențialul dvs. maxim.