Paleo Fitness: Un program primar de antrenament și nutriție pentru a deveni slab, puternic și sănătos

Recenzii ale cititorilor

Paleo Fitness de Darryl Edwards oferă o abordare răcoritoare și jucăușă a fitness-ului și nutriției în cadrul stilului de viață Paleo. Cartea pune accentul pe mișcare, distracție și planuri de masă realizabile, adresându-se în același timp diferitelor niveluri de calificare. Cartea îmbină cu succes cunoștințele despre fitness și dietă, încurajând în același timp cititorii să se bucure de procesul de a deveni mai sănătoși.

⬤ Ușor de citit și de înțeles.
⬤ Programe de antrenament cuprinzătoare care pot fi efectuate cu echipament minim.
⬤ Încorporează exerciții de mișcare jucăușe și funcționale.
⬤ Oferă un plan de masă pentru două săptămâni cu rețete variate care simplifică urmarea dietei Paleo.
⬤ Bun pentru toate nivelurile de fitness, promovând distracția în fitness.
⬤ Povești personale și exemple relatabile care inspiră cititorii.

⬤ Unii utilizatori au considerat că planurile de masă sunt prea complexe pentru stilul de viață ocupat, lipsind rețetele ușor de preparat.
⬤ Câteva recenzii au remarcat că programul de antrenament s-ar putea să nu fie la fel de extins sau detaliat precum se aștepta.
⬤ Unii cititori au considerat că nu acoperă elementele de bază la fel de temeinic în comparație cu alte cărți Paleo.
⬤ O minoritate de cititori au căutat mai multă varietate sau idei suplimentare dincolo de ceea ce a fost prezentat.

(pe baza a 169 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Paleo Fitness: A Primal Training and Nutrition Program to Get Lean, Strong and Healthy

Conținutul cărții:

Întoarceți-vă la elementele de bază cu acest ghid de fitness și dietă menit să construiască mușchi și să ardă grăsimi folosind mișcările și alimentația care imită modul în care corpul uman a fost întotdeauna făcut pentru.

Cel mai bun mod de a obține un fizic puternic și suplu este să mănânci și să faci exerciții fizice așa cum a intenționat natura. Paleo Fitness vă ghidează prin planul de fitness și exerciții fizice pe care dovezile antropologice l-au dovedit a fi cel mai eficient și mai sănătos mod de a trăi - lucrați în lumea reală, pentru lumea reală. Un fizic sănătos și atletic este la fel de ușor ca și cum te-ai acorda la modul în care corpul tău a evoluat. Această carte arată cum să vă antrenați cu mișcări funcționale, jucăușe și primare pentru:

- forță, viteză și rezistență îmbunătățite.

- mobilitate și flexibilitate sporite.

- fitness & sănătate pe tot parcursul vieții

Cuprinzând exerciții pas cu pas, un plan de masă pentru două săptămâni și rețete delicioase, satisfăcătoare și sănătoase, Paleo Fitness vă ajută să folosiți metodele de înaltă intensitate dovedite pentru a crește condiția fizică în cel mai scurt timp posibil.