Arde repede! Puterea echilibrului energetic negativ (The Power of Negative Energy Balance)

Recenzii ale cititorilor

Cartea scrisă de Dr. Ian Smith este, în general, bine primită pentru strategiile sale eficiente de pierdere în greutate, orientările ușor de urmat și aspectele motivaționale. Cu toate acestea, a fost criticată pentru greșelile de tipar, aspectul confuz și lipsa de informații nutriționale detaliate, în special pentru cei cu nevoi dietetice specifice.

⬤ Rezultate eficiente de pierdere în greutate raportate de mulți utilizatori (de exemplu, pierderea a 15-25 lbs).
⬤ Ușor de urmat cu opțiuni flexibile de masă.
⬤ Nu este necesară numărarea caloriilor.
⬤ Există o comunitate online de susținere.
⬤ Se adresează diferitelor preferințe alimentare (de exemplu, vegetarian, carnivor).
⬤ Oferă îndrumări privind schimbarea stilului de viață sănătos.

⬤ Numeroase greșeli de scriere și probleme de prezentare care duc la confuzie (de exemplu, instrucțiuni amestecate, porții incorecte).
⬤ Unii utilizatori au considerat că este o provocare pentru nevoile dietetice specifice (de exemplu, vegetarieni).
⬤ Necesită cumpărături semnificative și planificarea meselor.
⬤ Lipsa explicațiilor științifice pentru anumite recomandări dietetice.
⬤ Unii au găsit cartea dezorganizată și greu de navigat.

(pe baza a 73 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fast Burn!: The Power of Negative Energy Balance

Conținutul cărții:

Un plan de dietă motivațional pentru a distruge grăsimea - și a o menține - de Ian K. Smith, M. D., autorul bestsellerului #1 New York Times Clean & Lean.

Noul plan unic al autorului bestsellerului New York Times Ian K. Smith, M. D. duce postul intermitent la nivelul următor, combinând puterea alimentației cu restricție de timp cu un program detaliat care trece corpul într-o stare de energie negativă, arzând grăsimile pe drumul către pierderea în greutate și transformarea fizică.

Multe cărți IF îi lasă pe cititori să își dea seama ce și cât ar trebui să mănânce în timpul ferestrei lor de hrănire și chiar cât timp să postească în fiecare zi. Smith știe că și cititorii foarte motivați să-și schimbe greutatea și sănătatea au nevoie de ordine de marș, iar acestea sunt toate aici, în Fast Burn! 's de nouă săptămâni. Dr. Ian crede în alimentația clean er - uitați de perfect - iar cele două săptămâni Jigsaw pozitiv perturbatoare pe care le lucrează în programul său Fast Burn! nu numai că amestecă lucrurile astfel încât Fast Burners să rămână pe drumul cel bun, dar introduce în program săptămâni pe bază de plante răcoritoare și mai puțin structurate. Fast Burn! merge dincolo de planul zilnic de mese, dar include, de asemenea, exerciții simple și realizabile - cu opțiuni atât în sala de sport, cât și în afara sălii de sport - pentru fiecare săptămână, precum și treizeci și trei de rețete axate pe îmbunătățirea calității caloriilor, inclusiv Burner Smoothie, semnătura planului, pentru a fi utilizate pe parcursul celor trei etape ale programului.