Dieta Met Flex: Arde mai bine combustibilul, arde mai multă grăsime

Recenzii ale cititorilor

Recenzile cărții Met Flex Diet a Dr. Ian Smith dezvăluie un amestec de experiențe pozitive și negative în rândul cititorilor. Mulți utilizatori au lăudat cartea pentru planul său ușor de urmat, opțiunile de dietă personalizabile și rezultatele de succes ale pierderii în greutate. Cu toate acestea, unii recenzenți au găsit-o complicată, sugerând că ar putea să nu fie ideală pentru toată lumea, în special pentru cei care sunt mai în vârstă sau sedentari. În general, cartea este percepută ca un program potențial eficient, însă s-ar putea să nu se potrivească tuturor stilurilor de viață.

⬤ Ușor de urmat cu planuri zilnice de mese și rutine de exerciții.
⬤ Dietă personalizabilă folosind alimente obișnuite, accesibile.
⬤ Rezultate pozitive în ceea ce privește pierderea în greutate raportate de mulți utilizatori (până la 6 kg în 6 săptămâni).
⬤ Comunitate online de susținere prin intermediul grupurilor Facebook.
⬤ Informațiile privind opțiunile de masă, rețetele și sfaturile pentru exerciții sunt bine organizate.

⬤ Regimul complicat cu reguli și opțiuni de masă schimbătoare poate fi copleșitor.
⬤ S-ar putea să nu se potrivească adulților în vârstă sau celor cu anumite probleme de sănătate.
⬤ Unii utilizatori au raportat creștere în greutate în loc de pierdere.
⬤ Necesită un angajament de timp pentru planificarea și pregătirea meselor.
⬤ Unii au considerat că această carte este doar o altă dietă, fără aspecte revoluționare.

(pe baza a 63 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Met Flex Diet: Burn Better Fuel, Burn More Fat

Conținutul cărții:

De la autorul bestsellerului nr. 1 New York Times, Dr. Ian K. Smith, un plan puternic de șase săptămâni pentru a arde grăsimile mai eficient prin îmbunătățirea flexibilității metabolice.

Corpul uman are capacitatea uimitoare de a schimba combustibilii pe care îi folosește pentru energie în funcție de combustibilul disponibil în acel moment - cercetătorii numesc acest lucru flexibilitate metabolică. Organismele care sunt capabile să facă această schimbare pot arde zaharuri, proteine și alți nutrienți alimentari atunci când sunt disponibili și apoi să treacă la arderea grăsimilor stocate de organism sau a acizilor grași atunci când caloriile alimentare nu sunt disponibile. Se pare că pierderea în greutate nu constă doar în arderea caloriilor, ci și în comutarea între aceste căi cât mai eficient posibil. Cu toate acestea, nu s-a scris prea mult despre cum să obțineți flexibilitate metabolică - până acum.

Dr. Ian K. Smith este un expert medical renumit și autorul a numeroase cărți de sănătate de succes. În The Met Flex Diet, el oferă un plan unic pentru îmbunătățirea flexibilității metabolice prin schimbarea tipurilor și cantităților de alimente/băuturi consumate, precum și a tipului de exerciții fizice. Calendarul este, de asemenea, un factor - calendarul meselor și calendarul exercițiilor în raport cu momentul în care sunt consumate mesele. Toate aceste variabile vor juca un rol important în a ajuta organismul să facă trecerea importantă de la o sursă de combustibil la alta.

În doar șase săptămâni, cititorii pot experimenta rezultate uimitoare în ceea ce privește arderea grăsimilor, urmând linii directoare simple, cum ar fi:

Luați prima masă a zilei la trei ore după trezire.

Efectuați un antrenament cardio în post în primele două ore de la trezire.

Dormiți cel puțin șapte ore pe noapte.

Terminați cina cu două ore înainte de a merge la culcare.

Completat cu planuri de mese și exerciții, precum și rețete, Dieta Met Flex oferă cititorilor toate instrumentele de care au nevoie pentru a-și atinge obiectivele de pierdere în greutate.