Puterea plantelor: Întoarce-ți farfuria, schimbă-ți greutatea

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Plant Power” este bine primită de mulți cititori pentru conținutul său informativ și abordarea practică a încorporării mai multor alimente pe bază de plante în dietele zilnice. Cartea oferă un plan de mese structurat pe 4 săptămâni, cu rețete, facilitând tranziția persoanelor către un stil de viață mai sănătos. Cu toate acestea, unii utilizatori au fost dezamăgiți de lipsa imaginilor și de simplitatea rețetelor, subliniind că nu au găsit nimic nou sau unic în conținut.

Oferă un plan de masă structurat pe 4 săptămâni, oferă rețete delicioase și ușor de preparat, conținut informativ despre o dietă bazată pe plante, ajută la facilitarea tranziției către o alimentație mai sănătoasă, încurajează schimbarea stilului de viață pe termen lung.

Lipsesc fotografiile meselor și ale ingredientelor, unii au găsit rețetele prea complicate sau neapetisante, nu sunt suficiente informații noi pentru cititorii experimentați, include unele rețete cu carne care pot fi confuze.

(pe baza a 36 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Plant Power: Flip Your Plate, Change Your Weight

Conținutul cărții:

Un ghid esențial pentru valorificarea puterii plantelor și pentru a vă bucura de beneficiile unei diete bazate pe plante, de Ian K. Smith, autorul cărții Clean & Lean, bestsellerul numărul 1 din New York Times.

Pentru dieteticienii care doresc să utilizeze beneficiile fructelor, legumelor și carbohidraților complecși - fără a elimina carnea, lactatele, peștele și grăsimile pe care le iubesc - noua carte a doctorului Ian K. Smith, Puterea plantelor, le aduce în farfurie cele mai gustoase și favorabile alimente pe bază de plante. Într-un program detaliat, dar ușor de pus în aplicare, de patru săptămâni, cititorii își vor schimba, zi de zi, dieta de la 70% carne/30% plante la 30% carne/70% plante, ceea ce duce la o pierdere în greutate naturală și fără durere, menținându-i cu senzația de sațietate și satisfacție.

În Plant Power, cititorii vor învăța:

- Puterea unică a proteinelor vegetale vs. proteinele animale.

- Cum să cumpărați fructe, legume, pește și carne: Contează produsele organice? Este bine să fie congelate? Cum rămâne cu produsele crescute în ferme? Sau cu iarbă finită?

- Dacă burgerii pe bază de plante și nu numai sunt ceea ce promit să fie: bunele, relele și cele de evitat.

- 25 de rețete cheie pentru a le folosi ca produse de bază zilnice: acestea îi vor face pe cei care țin dietă să treacă fără efort de la mâncarea de unică folosință la o alimentație de primă calitate.

Plant Power face trecerea la o dietă bazată pe plante fără durere, în timp ce aduce beneficii planetei, economisește bani cititorilor și le maximizează performanțele fără a sacrifica gustul și alimentele pe care le iubesc.