Cartea de lucru cognitiv-comportamentală pentru depresie (16pt Large Print Edition)

Titlul original:

The Cognitive Behavioral Workbook for Depression (16pt Large Print Edition)

Conținutul cărții:

Credeți că v-ați putea diminua sau depăși sentimentele de depresie dacă ați avea instrumentele potrivite? Sunteți gata să vă ajutați să nu vă mai simțiți deprimat? Dacă da, atunci ați găsit o resursă puternică. Cartea de lucru cognitiv-comportamentală pentru depresie este o abordare completă, cuprinzătoare, pas cu pas, pe care o puteți folosi, singur sau lucrând cu un terapeut, pentru a gestiona și învinge depresia.

Folosind tehnici din terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia rațional emotivă comportamentală (REBT), veți dezvolta un plan pentru a vă rupe ciclul depresiei. Veți învăța să recunoașteți și să contestați gândurile iraționale și convingerile depresive care vă mențin deprimat. Veți descoperi, de asemenea, modalități de a vă proteja împotriva emoțiilor care apar adesea odată cu depresia, cum ar fi anxietatea și furia.....

Instrumentele și strategiile din această carte vă vor ajuta cu siguranță să vă înțelegeți mai bine și să ieșiți din mizeria depresiei. -Timothy A.

Pychyl, Ph. D., profesor asociat de psihologie la Universitatea Carleton din Ottawa, Canada, și director al Procrastination Research Group Bill Knaus a nimerit ținta! Dintr-o groază de studii științifice și din propria sa experiență vastă, el a distilat o abordare accesibilă, ușor de asimilat, pragmatică și schematică pentru a face față anxietăților "parazitare".

Cititorii pot parcurge acest program în mușcături mici pentru a avansa treptat în controlul asupra anxietăților lor distructive.