Trusa de instrumente pentru depresie: Ajutor rapid pentru a îmbunătăți starea de spirit, a crește motivația și a vă simți mai bine acum

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, unii cititori considerând-o o resursă valoroasă cu instrumente practice pentru gestionarea depresiei, în timp ce alții consideră că îi lipsește profunzimea și oferă sfaturi prea simpliste.

Cartea oferă abilități practice de gestionare și instrumente care pot ajuta la contracararea depresiei, este considerată optimistă și pozitivă, validează sentimentele de depresie și este ușor de înțeles și de aplicat în diferite situații.

Unii cititori consideră că conținutul este prea simplist sau lipsit de profunzime, simțind că prezintă soluții evidente fără a oferi un ajutor substanțial, în special pentru cei aflați în dificultate emoțională severă.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now

Conținutul cărții:

Setul dvs. de instrumente pentru gestionarea și depășirea celor mai grave simptome ale depresiei - rapid și eficient.

Într-o lume din ce în ce mai stresantă - plină de teamă și incertitudine - perspectiva de a vă gestiona eficient depresia poate părea copleșitoare. Adăugați la aceasta grija de zi cu zi și lucrurile pot deveni copleșitoare în grabă. Sarcinile de zi cu zi pot părea provocări insurmontabile, simptomele se acumulează, iar ușurarea devine tot mai greu de atins. Starea ta de spirit se întunecă, sentimentul de izolare devine mai extrem, iar motivația ta scade vertiginos. Aveți nevoie de o ameliorare - și asta imediat!

Scris de o adevărată dream team de experți în sănătate mintală, acest ghid scurt și ușor de utilizat oferă abilități bazate pe dovezi fundamentate pe mindfulness, terapia de acceptare și angajament (ACT), terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și activarea comportamentală pentru a vă ajuta să gestionați eficient gândurile negative, să vă motivați, să vă redescoperiți speranța și să vă dezvoltați obiceiuri sănătoase. Concepută pentru a trece direct la subiect, această carte nu pierde timpul pentru a vă oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți rapid starea de spirit, pentru a vă debloca de sentimentele dificile și pentru a sta sub controlul simptomelor înainte ca acestea să se acumuleze și să vă afecteze. Cu cât simptomele dvs. sunt mai repede sub control, cu atât mai repede vă puteți întoarce pe drumul cel bun - mai fericit, mai motivat și privind înainte cu speranță.

Dacă sunteți genul căruia îi place să treacă prin dezordine și să ajungă la miezul problemei, luați această carte și uneltele din interior - ameliorarea este la doar câteva pagini distanță.