Setul de instrumente pentru depresie: Ajutor rapid pentru îmbunătățirea stării de spirit, creșterea motivației și simțirea mai bună acum [Large Print 16 Pt Edition]

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă abilități de adaptare și instrumente pentru a contracara depresia, cu accent pe aplicarea practică și validarea sentimentelor. Cu toate acestea, unii cititori consideră că îi lipsește profunzimea și oferă sfaturi prea simpliste.

⬤ Oferă abilități și instrumente practice de coping care pot fi eficiente
⬤ oferă validare cu privire la sentimentele de depresie
⬤ ton pozitiv și optimist
⬤ directă și la obiect
⬤ servește ca o referință bună pentru încurajare.

⬤ Unii cititori o consideră simplistă și lipsită de profunzime
⬤ poate să nu ofere un ajutor substanțial pentru cei cu depresie severă
⬤ poate fi frustrant pentru cei care caută soluții mai cuprinzătoare.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now [Large Print 16 Pt Edition]

Conținutul cărții:

În lumea noastră din ce în ce mai stresantă, este ușor pentru oricine să se simtă copleșit.

Dar pentru persoanele cu depresie, copleșirea poate fi devastatoare. Scrisă de o echipă de experți și autori de auto-ajutor, această compilație oferă cititorilor o ușurare rapidă pentru cele mai grave simptome ale depresiei.

Cititorii vor învăța tehnici cu acțiune rapidă - înrădăcinate în mindfulness, terapia de acceptare și angajament (ACT), terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și activarea comportamentală - pentru a se elibera de gândurile și sentimentele negative, a-și găsi motivația și a reveni la o viață plină și productivă.