Învingerea procrastinării pentru adolescenți: A CBT Guide for College-Bound Students (Un ghid CBT pentru studenți)

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte din partea utilizatorilor. În timp ce unii au găsit-o utilă, în special pentru publicul tânăr, alții au raportat că nu a fost eficientă pentru provocări specifice precum TSA și anxietate.

⬤ Ușor de citit
⬤ recomandată pentru adolescenți și adulți tineri
⬤ unii au considerat-o o resursă bună pentru fete.

Nu este eficient pentru unii utilizatori, în special pentru cei cu TSA și anxietate; considerat arid și lipsit de elemente vizuale.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Procrastination for Teens: A CBT Guide for College-Bound Students

Conținutul cărții:

„Utile pentru elevii care vor să nu mai amâne, să se descurce mai bine la școală și să realizeze mai multe.”.

-- Booklist.

Procrastinarea este un obicei care vă poate împiedica succesul și vă poate urmări până la vârsta adultă. Cu această carte, expertul în procrastinare Bill Knaus oferă un ghid pas cu pas pentru depășirea procrastinării. Cu exerciții simple și distractive și abilități bazate pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), veți învăța să vă organizați programul, să vă gestionați temele, să depășiți vorbirea negativă despre sine și să vă îmbunătățiți stima de sine.

Procrastinarea este un subiect universal - este o problemă care afectează milioane de elevi de liceu și studenți și preocupă profesorii și părinții. Dacă ești o persoană care tergiversează, știi că întârzierile tale pot avea un impact negativ asupra vieții tale - mai ales când vine vorba de note și de pregătirea pentru viitor. Chiar mai rău, dacă nu reușești să îți depășești obiceiul de amânare, acesta poate avea un efect limitativ asupra succesului tău ca adult. Așadar, ce poți face pentru a înlătura barierele procrastinării și a-ți îndeplini cu succes provocările?

Overcoming Procrastination for Teens este o carte de lucru practică, susținută de cercetări, care vă ajută să înțelegeți obiceiul amânării, să-l reduceți și să vă creșteți capacitatea de a face lucrurile. Folosind sfaturi și instrumente bazate pe CBT, veți învăța cum să abordați temerile nefondate, să vă îmbunătățiți percepția asupra propriei persoane, să vă gestionați timpul și sentimentele de plictiseală sau indiferență, să creșteți abilitățile de gândire critică și de organizare și multe altele.

Cu ajutorul acestui manual cuprinzător de autoajutorare, vă veți dezvolta stăpânirea de sine de care aveți nevoie pentru a diminua procrastinarea și a fi pregătiți să vă înfruntați provocările, să faceți mai multe, să vă simțiți mai bine și să vă pregătiți pentru viitor - creând premisele succesului în liceu, la facultate și după aceea.