The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety (Cartea de lucru cognitiv-comportamentală pentru anxietate): A Step-By-Step Program

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit feedback pozitiv pentru ușurința cu care se citește, sfaturile practice și tehnicile eficiente de gestionare a anxietății. Mulți cititori au raportat îmbunătățiri semnificative ale nivelului lor de anxietate și au considerat utile activitățile terapeutice. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că cartea poate fi prea simplistă sau conține statistici excesive care nu sunt deosebit de relevante.

Ușor de citit, informații practice, intervenții terapeutice utile, îmbunătățește tehnicile de autocalmare, potrivită pentru sesiuni individuale și de terapie, activități structurate, îmbunătățiri semnificative raportate în gestionarea anxietății.

Unii o pot găsi prea simplistă, conține statistici excesive care nu sunt relevante, iar volumul poate fi copleșitor pentru unii cititori.

(pe baza a 83 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety: A Step-By-Step Program

Conținutul cărții:

Când sentimentele de anxietate scapă de sub control, ele vă pot secătui energia și vă pot împiedica să trăiți viața pe care v-o doriți. Dacă sunteți gata să nu mai lăsați anxietatea să vă domine, Cartea de lucru cognitiv-comportamentală pentru anxietate, ediția a doua, vă poate ajuta să vă recunoașteți factorii declanșatori ai anxietății, să vă dezvoltați abilități pentru a opri gândurile anxioase înainte ca acestea să preia controlul și să împiedicați revenirea temerilor inutile.

În a doua ediție a acestei cărți de lucru best-seller, William J. Knaus oferă un program pas cu pas pentru a vă ajuta să depășiți anxietatea și să vă întoarceți la o viață bogată și productivă. Cu ajutorul acestei cărți, veți dezvolta un plan personal de bunăstare folosind tehnici din terapia rațională emotivă comportamentală (REBT) și terapia cognitiv-comportamentală (CBT), metode puternice de tratament dovedite a fi chiar mai eficiente decât medicația pentru anxietate. Această ediție include noi tehnici bazate pe dovezi, cum ar fi activarea comportamentală și acțiunea bazată pe valori, abordează perfecționismul și anxietatea și prezintă cercetări actualizate, de ultimă oră.

Anxietatea și panica sunt emoții intense, iar în momentele în care le experimentați vi se poate părea că sunteți neputincioși, dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Această carte de lucru oferă un program practic pe care îl puteți folosi pe cont propriu sau împreună cu un terapeut, pentru a vă recăpăta această putere și a vă cuceri anxietatea.