The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety (Ediția a doua): A Step-By-Step Program (16pt Large Print Edition)

Titlul original:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety (Second Edition): A Step-By-Step Program (16pt Large Print Edition)

Conținutul cărții:

Atunci când sentimentele de anxietate scapă de sub control, ele vă pot secătui energia și vă pot împiedica să trăiți viața pe care v-o doriți.

Dacă sunteți gata să nu mai lăsați anxietatea să vă domine, Cartea de lucru cognitiv-comportamentală pentru anxietate, ediția a doua, vă poate ajuta să vă recunoașteți factorii declanșatori ai anxietății, să vă dezvoltați abilitățile de a opri gândurile anxioase înainte ca acestea să preia controlul și să împiedicați revenirea temerilor inutile. În a doua ediție a acestei cărți de lucru best - seller, William J.

Knaus oferă un program pas cu pas pentru a vă ajuta să depășiți anxietatea și să vă întoarceți la o viață bogată și productivă. Cu ajutorul acestei cărți, veți dezvolta un plan personal de bunăstare folosind tehnici din terapia rațională emotivă comportamentală (REBT) și terapia cognitiv-comportamentală (CBT), metode puternice de tratament dovedite a fi chiar mai eficiente decât medicația pentru anxietate. Această ediție include noi tehnici bazate pe dovezi, cum ar fi activarea comportamentală și acțiunea bazată pe valori, abordează perfecționismul și anxietatea și prezintă cercetări actualizate, de ultimă oră.

Anxietatea și panica sunt emoții intense, iar în momentele în care le experimentați vi se poate părea că sunteți neputincioși, dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Această carte de lucru oferă un program practic pe care îl puteți folosi pe cont propriu sau împreună cu un terapeut, pentru a vă recăpăta această putere și a pune capăt anxietății o dată pentru totdeauna.