The Cognitive Behavioral Workbook for Anger: A Step-By-Step Program for Success (Program pas cu pas pentru succes)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca instrument eficient de gestionare a furiei, utilizând principiile terapiei cognitiv-comportamentale, oferind exerciții practice și oferind perspective asupra cauzelor fundamentale ale furiei. În timp ce mulți cititori au considerat-o schimbătoare de viață și utilă pentru dezvoltarea personală, există critici cu privire la aplicabilitatea sa pentru utilizatorii avansați și probleme cu starea fizică a cărții la primire.

⬤ Carte de lucru practică și bine organizată
⬤ strategii eficiente de terapie cognitiv-comportamentală
⬤ stil de scriere relatabil și ușor de înțeles
⬤ oferă exemple din viața reală și numeroase exerciții pentru gestionarea furiei
⬤ principii aplicabile care permit creșterea personală
⬤ feedback pozitiv din partea diverselor medii profesionale, cum ar fi psihologia și educația.

⬤ Unii cititori au considerat că este mai potrivită pentru începători și nu este suficient de cuprinzătoare
⬤ câțiva au primit exemplare deteriorate
⬤ unii au observat că nu se adresează grupurilor specifice cu nevoi unice (de exemplu, cei cu leziuni cerebrale)
⬤ preocupări legate de întrebările repetitive din exerciții.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anger: A Step-By-Step Program for Success

Conținutul cărții:

Un instrument de gestionare a furiei radical eficient și bazat pe dovezi - adânc înrădăcinat în cercetarea de ultimă oră

Trăim într-o epocă a furiei. La știri auzi oameni certându-se. Realitatea TV prezintă oameni care îi iscă pe alții la mânie. Vecinii sunt intoleranți cu vecinii. Vedem mai multă frustrare și intoleranță față de oamenii cu opinii politice, credințe și stiluri de viață diferite. Furia este peste tot - și are riscuri reale, inclusiv boli de inimă și depresie. Așadar, cum vă puteți elibera de capcanele dureroase, autodistructive și periculoase ale furiei?

Bazându-se pe tratamentul standard de aur pentru furie - terapia cognitiv-comportamentală (CBT) - și informat de abordarea fără noimă a terapiei comportamentale emoționale raționale (REBT), acest manual de lucru este plin de instrumente, exerciții și autoevaluări puternice pentru a vă ajuta să depășiți furia distructivă, odată pentru totdeauna. Cu ajutorul acestui ghid, veți descoperi abilități pentru a identifica și a evita furia inutilă, pentru a rămâne calm atunci când furia se încinge și pentru a vă forja un sentiment de sine mai puternic, mai capabil și mai rațional.

Dacă furia ta stă în calea relațiilor, carierei, sănătății și fericirii tale, Cartea de lucru cognitiv-comportamentală pentru furie te poate ajuta să preiei controlul furiei tale - și al vieții tale.