Cleaning Up Your Mental Mess: 5 pași simpli, dovediți științific, pentru a reduce anxietatea, stresul și gândirea toxică

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare simplă și științifică pentru a gândi mai bine și a spori fericirea printr-un proces structurat numit Neurociclu. În timp ce mulți cititori au considerat conținutul util și potențial schimbător de viață, unii au criticat repetitivitatea acestuia și lipsa unor îndrumări detaliate privind punerea în aplicare a conceptelor.

⬤ Metodologie simplă și eficientă pentru îmbunătățirea gândirii și a bunăstării.
⬤ Integrează cercetarea științifică cu aplicarea practică.
⬤ Proces clar în cinci pași pe care mulți îl consideră ușor de urmat.
⬤ Oferă instrumente pentru gestionarea gândurilor și sentimentelor toxice.
⬤ Mulți cititori s-au simțit împuterniciți și motivați să-și schimbe tiparele de gândire.
⬤ Aplicația însoțitoare îmbunătățește înțelegerea și aplicarea conceptelor.

⬤ Unii cititori au considerat conținutul repetitiv și prea lung.
⬤ Orientări detaliate limitate cu privire la modul de punere în aplicare a celor cinci pași.
⬤ Percepția că autoarea își promovează prea mult aplicația și resursele suplimentare.
⬤ Unii au considerat că cartea nu oferă informații noi sau valoare practică dincolo de ceea ce este deja cunoscut în literatura de auto-ajutorare.

(pe baza a 317 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking

Conținutul cărții:

Gânduri toxice, depresie, anxietate - dezordinea noastră mentală este frecvent agravată de o lume haotică și susținută de incapacitatea de a ne gestiona gândurile fugare. Dar nu ar trebui să ne acomodăm cu acest dezastru mental ca și cum ar fi noua noastră normalitate.

Există speranță și ajutor la dispoziția noastră - iar drumul către gânduri mai sănătoase și fericire maximă poate fi mai scurt decât credeți. Susținută de cercetări clinice și ilustrată cu studii de caz convingătoare, Dr.

Caroline Leaf oferă un plan în cinci pași dovedit științific pentru a găsi și a elimina rădăcina anxietății, depresiei și gândurilor intruzive din viața ta, astfel încât să poți experimenta o sănătate mentală și fizică îmbunătățită în mod dramatic. În doar 21 de zile, puteți începe să vă curățați mizeria mentală și să fiți pe drumul spre integritate, pace și fericire.