Cum să refuzi cu încăpățânare să te faci mizerabil - în legătură cu orice - Da, orice!

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare clară și rațională pentru abordarea tulburărilor emoționale prin intermediul terapiei raționale emotive comportamentale (REBT). În timp ce mulți cititori o găsesc eficientă pentru anxietate și echilibru emoțional, unii consideră că îi lipsește profunzimea pentru traume grave și poate fi repetitivă. Stilul său conversațional și exercițiile practice sunt apreciate, dar unii cititori au găsit anumite secțiuni confuze și nu atât de utile pentru problemele lor specifice.

⬤ Abordare clară și lipsită de prejudecăți pentru atingerea echilibrului emoțional și depășirea anxietății.
⬤ Stil de scriere accesibil și plăcut.
⬤ Exerciții și tehnici practice care pot ajuta într-o varietate de probleme emoționale.
⬤ Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative ale bunăstării lor emoționale după aplicarea tehnicilor.
⬤ Încurajează contestarea convingerilor iraționale și promovează o perspectivă rațională.

⬤ Poate să nu fie util pentru cei care se confruntă cu traume grave sau dureri emoționale profunde.
⬤ Unii cititori au găsit secțiunile confuze și repetitive.
⬤ Necesită efort și aplicare consecventă; nu există soluții rapide.
⬤ Câțiva au simțit că autorul este prea polemic sau prea optimist, ceea ce ar putea fi iritant.

(pe baza a 190 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable - About Anything - Yes, Anything!

Conținutul cărții:

Cu toții ne facem griji pentru ceva, mare sau mic, în fiecare zi. Dar mare parte din suferința emoțională pe care o simțim este o reacție exagerată și poate fi redusă semnificativ, folosind tehnicile pe care le veți găsi în această carte de referință.

Terapeutul de renume mondial Dr. Albert Ellis, care a creat Terapia Rațional-Emotivă Comportamentală (REBT), credea că furia, anxietatea și depresia nu sunt doar inutile, ci și lipsite de etică, deoarece atunci când ne permitem să ne supărăm emoțional, suntem nedrepți și nedreptățiți cu noi înșine. A avea gânduri negative este o alegere pe care putem refuza să o facem. Aplicarea principiilor REBT, dovedite și testate în timp, este o modalitate simplă și logică de a găsi adevărata sănătate mintală și fericire.

REBT recunoaște puterea emoțiilor, dar ne ajută și să înțelegem care sentimente sunt sănătoase și care nu. Această carte clasică vă învață cum să:

*Îți antrenezi creierul să se concentreze pe aspectele pozitive ale vieții tale și să înfrunți fiecare obstacol fără disperare inutilă.

*Controlați-vă destinul emoțional.

*Rezistați să vă supărați pentru că vă supărați.

*Rezolvați problemele practice, precum și problemele emoționale.

*Convingeți tirania „ar trebui”.

... și multe altele, oferindu-vă toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă relua viața - și fericirea. Dacă puteți refuza să vă faceți nefericiți, sunteți mult mai aproape de a vă face fericiți - în fiecare zi.