Cum să-ți controlezi furia - înainte ca ea să te controleze pe tine

Recenzii ale cititorilor

Cartea, bazată pe Terapia Ratională Emotivă Comportamentală (REBT), este lăudată pentru tehnicile sale practice de gestionare a furiei și pentru faptul că oferă o perspectivă asupra răspunsurilor emoționale. Expertiza lui Albert Ellis este recunoscută, deși unii cititori observă că conținutul poate necesita o înțelegere prealabilă a principiilor CBT. În timp ce mulți au considerat informațiile valoroase, alții au criticat-o pentru că este greu de urmărit și nu este suficient de cuprinzătoare pentru a face față furiei față de situațiile din viață, mai degrabă decât doar furiei interpersonale.

⬤ Oferă tehnici practice pentru gestionarea furiei.
⬤ Scrisă de o figură respectată în terapia cognitiv-comportamentală.
⬤ Oferă perspective valoroase pentru cei care înțeleg REBT.
⬤ Util în perioade de criză personală.
⬤ Stil de scriere captivant și concepte accesibile pentru profesioniști.

⬤ Necesită cunoașterea prealabilă a conceptelor cognitive comportamentale pentru a le aprecia pe deplin.
⬤ Unii îl consideră greu de urmărit și plin de conținut de umplutură.
⬤ Accent limitat pe furia față de situații de viață, mai degrabă decât doar față de oameni.
⬤ Unele idei pot părea simpliste sau nerealiste pentru anumiți cititori.

(pe baza a 48 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Control Your Anger - Before it Controls You

Conținutul cărții:

Furia este universală. Necontrolată, ea poate provoca daune de durată în viața noastră: relații distruse, locuri de muncă pierdute, chiar boli grave.

Cu toate acestea, în aceste vremuri din ce în ce mai stresante, cu toții am acționat cu furie - și adesea ne-am dorit să nu o fi făcut. Există o modalitate cu adevărat eficientă de a rezolva problemele și de a ne afirma fără a fi furioși? Răspunsul este un da răsunător, dacă urmați pașii revoluționari ai Terapiei Rational Emotive Behavior Therapy (REBT). Această abordare dovedită, dezvoltată de psihoterapeutul de renume mondial Dr.

Albert Ellis, a trecut testul timpului, ajutând nenumărați oameni să facă față eficient problemelor emoționale. Folosind instrucțiuni și exerciții ușor de stăpânit, această carte clasică vă va arăta cum să aplicați tehnicile REBT pentru a înțelege rădăcinile și natura furiei dumneavoastră și pentru a prelua controlul și a reduce reacțiile de furie.

Aici veți descoperi: *Aspectele raționale și iraționale ale furiei*Înțelegeri speciale despre convingerile care vă enervează*Cum să gândiți, să simțiți și să acționați pentru a ieși din furie*Cum să vă relaxați*Cum să vă acceptați cu furia dumneavoastră... și multe altele care vă vor ajuta să sfidați și să eliminați furia care poate frustra succesul și fericirea acasă, la serviciu, oriunde.