Cum să refuzi cu încăpățânare să te faci mizerabil pentru orice - da, orice!

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă principiile Terapiei Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT) într-o manieră clară și atractivă. Cititorii apreciază sfaturile sale practice pentru abordarea tulburărilor emoționale și a credințelor iraționale, considerând-o benefică pentru gestionarea anxietății și dezvoltarea personală. Cu toate acestea, unii cititori consideră că este prea repetitivă și lipsită de profunzime pentru problemele complexe, ceea ce poate să nu fie potrivită pentru cei care se confruntă cu traume severe sau dureri emoționale profunde.

⬤ Abordare clară, fără prejudecăți, pentru depășirea anxietății și a tulburărilor emoționale.
⬤ Stil de scriere captivant și accesibil.
⬤ Oferă instrumente și exerciții practice pentru autoajutorare.
⬤ Încurajează chestionarea critică a credințelor iraționale.
⬤ Eficient pentru gestionarea anxietății și dezvoltarea personală.

⬤ Exemplele repetitive pot face dificilă menținerea implicării.
⬤ Poate să nu abordeze în mod adecvat complexitatea experiențelor traumatice.
⬤ Inițialele din audiobook-uri pot distrage atenția.
⬤ Unii cititori consideră că este lipsită de profunzime pentru problemele emoționale grave.

(pe baza a 190 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable about Anything--Yes, Anything!

Conținutul cărții:

AUTO-AJUTOR CLASIC DE LA UN PIONIER RESPECTAT AL PSIHOTERAPIEI

Cu toții ne facem griji pentru ceva, mare sau mic, în fiecare zi. Dar mare parte din suferința emoțională pe care o simțim este o reacție exagerată și poate fi redusă semnificativ, folosind tehnicile pe care le veți găsi în această carte de referință.

Terapeutul de renume mondial Dr. Albert Ellis, care a creat Terapia Rațional-Emotivă Comportamentală (REBT), credea că furia, anxietatea și depresia nu sunt doar inutile, ci și lipsite de etică, deoarece atunci când ne permitem să ne supărăm emoțional, suntem nedrepți și nedreptățiți cu noi înșine. Gândirea negativă este o alegere pe care putem refuza să o facem. Aplicarea principiilor REBT, dovedite și testate în timp, este o modalitate simplă și logică de a găsi adevărata sănătate mintală și fericire.

REBT recunoaște puterea emoțiilor, dar ne ajută și să înțelegem care sentimente sunt sănătoase și care nu. Această carte clasică vă învață cum să:

*Îți antrenezi creierul să se concentreze pe aspectele pozitive ale vieții tale și să înfrunți fiecare obstacol fără disperare inutilă.

*Controlați-vă destinul emoțional.

*Rezistați să vă supărați pentru că vă supărați.

*Rezolvați problemele practice, precum și problemele emoționale.

*Convingeți tirania "ar trebui".

... și multe altele, oferindu-vă toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă relua viața - și fericirea. Dacă puteți refuza să vă faceți nefericit, sunteți mult mai aproape de a vă face fericit - în fiecare zi.