De ce medităm - 7 practici simple pentru o minte mai calmă

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți lăudându-i accesibilitatea și tehnicile practice de meditație, în timp ce alții o critică pentru diluarea practicilor tradiționale și lipsa de profunzime.

⬤ Accesibilă și ușor de citit
⬤ include o varietate de practici de la cele simple la cele avansate
⬤ anecdote relatabile
⬤ oferă perspective științifice care validează tehnicile
⬤ utilă pentru începători și oferă, de asemenea, informații noi pentru meditatorii experimentați.

⬤ Diluează esența practicilor tradiționale, în special a meditației Vipassana, pentru a atrage cititorii moderni
⬤ unele conținuturi sunt văzute ca reambalate, cu mai puțină profunzime
⬤ îi lipsesc explicațiile lucide și îi pot deruta pe noii veniți
⬤ dezamăgitor pentru cei care caută o înțelegere mai profundă.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Why We Meditate - 7 Simple Practices for a Calmer Mind

Conținutul cărții:

Redă-ți controlul asupra minții și vieții tale cu aceste practici de meditație dovedite de cercetările neuroștiințifice.

În această eră digitală modernă, mulți dintre noi ne simțim copleșiți, panicați și în criză de timp. Practica meditației este un antidot antic și dovedit științific pentru acest sentiment frenetic. Combinând expertiza științifică și înțelepciunea spirituală, acesta este un ghid practic despre cum vă poate ajuta să vă simțiți calm și în control.

Cu capitole despre respirație, compasiune și îngrijorare, acesta este plin de exerciții ușor de urmat și dovedite empiric, care vă vor ajuta să abordați obstacolele mentale, inclusiv probleme precum îndoiala de sine și tiparele de gândire negative. Aceasta este o perspectivă nouă asupra meditației, care vă va înălța și vă va liniști mintea, indiferent dacă sunteți începător sau nu.

PRECOMANDAȚI CEA MAI RECENTĂ CARTE DE LA AUTORUL BESTSELLERULUI INTELIGENȚA EMOȚIONALĂ, DANIEL GOLEMAN.