Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea de bucate a Mariei Emmerich a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru bogăția de informații, rețetele ușor de urmat, fotografia frumoasă și planurile de masă utile. Mulți utilizatori au evidențiat capacitatea cărții de a se adapta restricțiilor dietetice și de a oferi o înțelegere mai profundă a dietei ketogenice. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat provocări legate de disponibilitatea ingredientelor, o preferință pentru mai puține rețete cu produse lactate și confuzie ocazională cu instrucțiunile. În general, este recomandat atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență în gătitul ketogenic.
Avantaje:⬤ Informații cuprinzătoare despre dieta ketogenică și știința ei.
⬤ Rețete clare, ușor de urmat, cu fotografii atrăgătoare.
⬤ Varietate de planuri de masă adaptate la diferite nevoi (cum ar fi opțiunile fără lactate).
⬤ Rețete adaptate la diverse restricții alimentare (fără nuci, fără ouă, vegetariene).
⬤ Mese plăcute și delicioase care nu se simt ca o dietă.
⬤ Rețete convenabile și rapide care se potrivesc programelor încărcate.
Dezavantaje:⬤ Unele rețete pot include ingrediente greu de găsit sau speciale.
⬤ O cantitate semnificativă de lactate în rețete poate să nu se potrivească tuturor preferințelor dietetice.
⬤ Unii utilizatori au găsit anumite rețete prea complicate sau cu instrucțiuni neclare.
⬤ Planurile de masă ar putea beneficia de liste de cumpărături pentru a simplifica planificarea.
⬤ Variabilitatea preferințelor de gust (unele deserturi nu au corespuns așteptărilor).
(pe baza a 1368 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Quick & Easy Ketogenic Cooking: Meal Plans and Time Saving Paleo Recipes to Inspire Health and Shed Weight
Conținutul cărții:
Ce este dieta ketogenică? Este un mod de alimentație care face ca organismul dumneavoastră să treacă de la un consumator de zahăr la un consumator de grăsimi. Este, de asemenea, o modalitate revoluționară de a susține o sănătate mai bună - poate îmbunătăți totul, de la epilepsie la obezitate, la boli autoimune și multe altele.
Dacă vrei să încerci o dietă ketogenică, dar ești ocupat, stresat și nesigur cum să îți ajustezi dieta pentru a-ți face corpul să ardă grăsimi, această carte este pentru tine. Nu numai că rețetele sunt rapid și simplu de preparat, dar sunt, de asemenea, special concepute pentru a vă susține corpul în cetoză, astfel încât să vă puteți vindeca. Sunt fără cereale și construite în jurul alimentelor reale, integrale, în conformitate cu principiile Paleo. În plus, există multe opțiuni pentru cei care caută mese fără nuci, fără ouă, fără lactate și vegetariene.
Este mai ușor decât crezi să prepari mese ketogenice apetisante și hrănitoare. Gătitul ketogenic rapid și ușor vă arată cum. Dieta ketogenică este o modalitate de a face ca organismul dumneavoastră să nu se mai bazeze pe zahăr pentru energie. Atunci când obținem cea mai mare parte a energiei noastre din grăsimi, se întâmplă ceva uimitor - sănătatea noastră crește vertiginos și greutatea în plus scade. Dieta ketogenică a fost folosită ca tratament pentru epilepsie timp de zeci de ani și, de asemenea, poate ajuta la tratarea obezității, bolilor de inimă, sindromului metabolic, bolilor autoimune și multe altele.
Gătitul ketogenic rapid și ușor face dieta ketogenică simplă și accesibilă pentru toată lumea, indiferent de cât de ocupat ești sau de câtă experiență culinară ai. În plus, cu accentul său pe alimente reale și integrale, este perfectă pentru oricine urmează Paleo, iar abundența de opțiuni fără nuci, ouă și lactate o face ideală pentru cei cu alergii sau intoleranțe alimentare. Această carte include mai mult de 170 de rețete, cum ar fi:
- Popovers de primăvară Pui Alfredo.
- Taco Bar Night.
- Coaste scurte Sweet-n-Spicy la Slow Cooker.
- Batoane de pizza.
- Ragu de ciuperci.
- Lasagna la tigaie.
- Somon afumat.
- Negrese Fudgy fără făină.
În plus, o introducere la dieta ketogenică explică cum și de ce funcționează și cum să devii un arzător de grăsimi. Există, de asemenea, sfaturi și trucuri pentru succesul keto, sugestii pentru a mânca keto la restaurante și șase planuri de masă - două săptămânale și patru lunare - pentru a face planificarea meselor fără efort. Indiferent cât de ocupat sunteți, există timp pentru a mânca bine. Sănătatea ta merită.
