Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte lăudată pentru explicația științifică cuprinzătoare a dietei ketogene, pentru sfaturile practice pentru implementare și pentru poveștile de succes reale ale cititorilor care și-au îmbunătățit sănătatea și au slăbit. Multe recenzii subliniază claritatea și profunzimea informațiilor, ceea ce o face potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei familiarizați cu keto. Cu toate acestea, unii cititori au considerat cartea copleșitoare, cu prea multe informații și rețete insuficiente. Câteva recenzii au exprimat, de asemenea, scepticism cu privire la autenticitatea recenziilor și a acreditărilor autorilor.
Avantaje:⬤ Înțelegerea cuprinzătoare a dietei ketogenice și a științei sale.
⬤ Povești de succes inspiraționale de la cititori care au obținut pierderi în greutate și îmbunătățiri ale sănătății.
⬤ Explicații clare potrivite atât pentru începători, cât și pentru adepții experimentați.
⬤ Sfaturi bune privind depășirea platourilor și optimizarea dietei.
⬤ Scrieri captivante care rezonează cu cititorii care caută aplicații din viața reală.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au simțit că volumul de informații era copleșitor și lipsea o direcție clară.
⬤ Rețete limitate, unii așteptându-se la mai mult conținut culinar.
⬤ Probleme minore cu deteriorări cauzate de apă în unele exemplare.
⬤ Câțiva cititori și-au exprimat scepticismul cu privire la acreditările autorilor și la validitatea recenziilor.
⬤ Ton condescendent perceput în unele secțiuni referitoare la alegerea stilului de viață.
(pe baza a 817 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Keto, 1: The Complete Guide to Success on the Ketogenic Diet, Including Simplified Science and No-Cook Meal Plans
Conținutul cărții:
Dieta ketogenică a câștigat în popularitate, dar acest lucru a dus la răspândirea unor informații greșite. Poți face keto corect și poți face keto greșit. Această carte este despre cum să faci keto în mod corect!
În ciuda a ceea ce știința sănătății ne-a băgat în cap în ultimii aproximativ 50 de ani, oamenii se dezvoltă bine cu diete bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați. Milioane de oameni din întreaga lume au descoperit că un stil de viață ketogenic este cheia pentru pierderea în greutate, prevenirea și intervenția asupra bolilor și o viață mai vibrantă. Au dispărut zilele de foame constantă și energie scăzută. Această carte vă conduce pe calea către o sănătate mai bună, o talie mai subțire, eliminarea poftelor și energie fără sfârșit. Craig și Maria Emmerich s-au asociat pentru a scrie o carte care sapă adânc în știința dietei ketogenice, explicând cum zeci de boli pot fi vindecate sau controlate prin keto și cum dietele ketogenice alimentează o nouă rasă de atleți - toate într-un mod ușor de înțeles, care descompune știința complicată pentru tine.
Keto este resursa definitivă pentru stilul de viață ketogenic. În interior, veți afla.
- Cum puteți învinge cancerul, obezitatea, sindromul metabolic, boala coronariană, colesterolul ridicat, boala Alzheimer, demența, ADHD, anxietatea și depresia prin efectuarea unor schimbări simple, dar cu impact asupra dietei dumneavoastră.
- Cum medicamentele pentru colesterol și diabet ar putea foarte bine să vă îmbolnăvească mai mult decât să vă facă bine.
- Cum generații întregi de sfaturi greșite - concepute pentru a vinde zahăr, nu sănătate - au ucis milioane de oameni care au avut încredere oarbă în comunitatea medicală și, mai rău, în guvern pentru a le spune adevărul.
- Cum consumul excesiv de carbohidrați este dăunător pentru sănătate și ar putea fi la originea a ceea ce vă afectează.
- Cum schimbarea intrărilor - alimentele pe care le consumați - vă poate schimba ieșirile, adică calitatea vieții.
- Modul în care funcționează corpul nostru, inclusiv prioritatea oxidativă, fluxul de grăsimi și lipoliza, explicat în așa fel încât toată lumea să poată înțelege cum procesează corpul nostru cu adevărat ceea ce introducem în el.
- Cum inflamația se află la originea multor boli și cum dietele moderne care abundă în zahăr, carbohidrați și uleiuri omega-6 ne trimit în morminte timpurii.
- Cum controlează hormonii schimbările de dispoziție, apetitul sexual, nivelul zahărului din sânge, tonusul muscular, capacitatea de ardere a grăsimilor, metabolismul, sistemul imunitar și multe altele - și cum adoptarea unui stil de viață ketogenic vă poate schimba talia și viața.
- Cum să vă aprovizionați cămara cu alimentele potrivite și să faceți planuri de masă care sunt delicioase și ușor de urmat și, cel mai important, sunt calea către o viață mai lungă și mai sănătoasă.
- Cum puteți construi mușchi și să vă desfășurați la maximum pe o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi (Nu, nu inventăm asta! )
- Ce alimente sunt cele mai dense în nutrienți pentru a hrăni celulele noastre cu vitaminele și mineralele de care au nevoie.
- Cum să triem prin confuzia și informațiile contradictorii despre ce este o dietă ketogenică.
Această carte clarifică totul, spulberând miturile dietelor ketogenice. Așadar, bucurați-vă de acele proteine animale sănătoase. Mâncați osul acela de coastă. Și spuneți nu acelei farfurii de paste "sănătoase pentru inimă". Maria Emmerich, autoarea bestsellerului New York Times, și soțul ei, Craig, vă vor conduce într-o călătorie către o nouă viață - una care vă ajută să slăbiți, să dezvoltați mușchi și să trăiți viața pe care natura a vrut să o trăiți!
