The 30-Day Ketogenic Cleanse, 1: Resetați-vă metabolismul cu 160 de rețete gustoase cu alimente integrale și planuri de masă

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru cartea „30 Day Ketogenic Cleanse” de Maria Emmerich laudă în mod covârșitor eficiența acesteia, rețetele delicioase și schimbările pozitive ale stilului de viață pe care le promovează. Mulți utilizatori raportează pierderi semnificative în greutate și îmbunătățirea sănătății, bucurându-se în același timp de procesul de gătit. Cu toate acestea, unii recenzenți menționează complexitatea rețetelor și angajamentul de timp necesar, indicând faptul că este posibil să nu fie potrivit pentru începători sau pentru cei cu un program încărcat.

⬤ Eficientă pentru pierderea în greutate și creșterea energiei.
⬤ Rețete delicioase și creative care fac gătitul plăcut.
⬤ Aspectul cărții este ușor de utilizat, cu planuri clare de mese și informații nutritive.
⬤ Beneficii pozitive pentru sănătate raportate de utilizatori, inclusiv reducerea inflamației și îmbunătățirea stării generale de bine.
⬤ Încurajează gătitul acasă în locul cinei în oraș, ceea ce duce la alegeri mai sănătoase.

⬤ Necesită mult timp pentru pregătirea și gătitul meselor
⬤ poate să nu se potrivească cu stilul de viață ocupat.
⬤ Ingredientele pot fi greu de găsit sau scumpe, ceea ce reprezintă o provocare pentru cei cu un buget limitat.
⬤ Unele rețete sunt considerate complexe sau necesită echipament special de bucătărie.
⬤ Nu sunt potrivite pentru începători
⬤ este recomandată o bună înțelegere a keto și a gătitului.

(pe baza a 1603 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 30-Day Ketogenic Cleanse, 1: Reset Your Metabolism with 160 Tasty Whole-Food Recipes & Meal Plans

Conținutul cărții:

Curățarea ketogenică de 30 de zile este un ghid pentru vindecarea corpului din interior spre exterior.

Majoritatea oamenilor care încearcă o dietă keto o fac complet greșit. Maria Emmerich, pe de altă parte, bazează această cură pe o dietă ketogenică adevărată și bine formulată, ajutându-i pe cititori să-și reseteze metabolismul, să-și recapete sănătatea, să piardă în greutate și să beneficieze de niveluri sporite de energie.

Această carte include:

-O explicație detaliată a modului în care zahărul provoacă inflamații și duce la boli.

-Planuri de masă de 30 de zile pentru a da startul cetozei, cu listele de cumpărături corespunzătoare.

-Planuri de masă de 30 de zile conforme cu Whole30, cu listele de cumpărături corespunzătoare.

-O mare varietate de rețete uimitoare, cu sugestii pentru combinarea acestor rețete în mese cetogenice delicioase și satisfăcătoare.

-Liste ușor accesibile de alimente keto aprobate și alimente care împiedică oamenii să intre în cetoză.

-Consilii despre cum să mâncați pentru a echilibra hormonii, a dormi mai bine, a vă simți mai bine și a pierde în greutate în timp ce urmați o dietă cetogenică.

-Ghiduri pentru menținerea cetozei după o cură de 30 de zile reușită.

-Recomandări pentru suplimente pentru a ajuta la vindecarea de obiceiurile alimentare proaste.

-Capitol bonus despre slow cooker pentru a vă face viața mai ușoară!