Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea de bucate „Protein Sparing Modified Fast” de Maria Emmerich a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru conținutul său educațional și pentru o mare varietate de rețete delicioase, bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați. Recenzenții apreciază fotografiile frumoase care însoțesc fiecare rețetă și explicațiile amănunțite ale conceptelor dietetice. Cu toate acestea, unii cititori au subliniat faptul că cartea conține numeroase rețete pe bază de ouă și este puternic axată pe carne de porc și crustacee, ceea ce poate să nu placă tuturor. În plus, au fost remarcate erori tipografice și absența anumitor rețete.
Avantaje:⬤ Foarte informativă și educativă
⬤ include imagini pentru fiecare rețetă
⬤ explicații nutriționale detaliate
⬤ fotografii frumoase
⬤ varietate de rețete delicioase
⬤ sprijin pentru un stil de viață keto sănătos
⬤ instrucțiuni ușor de urmat
⬤ include planuri de masă și liste de cumpărături.
Dezavantaje:⬤ Conține erori tipografice
⬤ multe rețete necesită ouă sau pudră proteică din albuș de ou
⬤ accent puternic pe carnea de porc și crustacee
⬤ unii cititori doresc mai multă varietate în sursele de proteine
⬤ au lipsit anumite rețete pe care unii le așteptau.
(pe baza a 137 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Protein-Sparing Modified Fast Method: Over 120 Recipes to Accelerate Weight Loss & Improve Healing
Conținutul cărții:
Căutați să vă accelerați pierderea în greutate sau să ieșiți din impasul dietei fără a pierde masă slabă? Autorii de bestselleruri Maria și Craig Emmerich vă aduc soluția în noua lor carte, The Protein-Sparing Modified Fast Method.
Un Protein-Sparing Modified Fast (PSMF) este un instrument conceput pentru a da startul pierderii rapide în greutate prin minimizarea carbohidraților și a grăsimilor, furnizând în același timp organismului proteine adecvate. Această abordare imită beneficiile pierderii rapide în greutate ale postului, prevenind în același timp pierderea de masă slabă. În esență, vă "cruțați" proteinele din organism (mușchii) în timp ce pierdeți rapid în greutate. PSMF valorifică raportul proteine-energie (P: E) al alimentelor pentru a induce pierderea rapidă de grăsime. Este o modalitate extrem de eficientă de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și de a rupe blocajele.
În The Protein-Sparing Modified Fast Method, autorii de bestselleruri și susținătorii low-carb Craig și Maria Emmerich vă oferă știința pentru a susține această metodă, împreună cu rețete care sunt incredibil de sățioase, chiar dacă sunt foarte scăzute în energie. Veți fi uimiți și de cât de bune au gust! Cartea oferă peste 120 de rețete, de la mâncăruri reconfortante pentru micul dejun la cine de familie, la gustări și dulciuri, acoperind o gamă largă de arome globale. Acestea sunt la fel de ușor și rapid de preparat pe cât sunt de satisfăcătoare.
Exemple de rețete includ:
- Soufflé Omelet cu șuncă și arpagic.
- Porridge cu pâine prăjită franțuzească.
- Friptură și ouă.
- Clătite olandeze cu mere.
- Ceviche de creveți cu busuioc.
- Cotlete de porc la grătar cu muștar cu trufe.
- Chicken Fingers cu sos Carolina BBQ.
