Grain Brain Whole Life Plan - Stimulează performanța creierului, slăbește și atinge o sănătate optimă

Recenzii ale cititorilor

Cartea a generat recenzii mixte, cititorii exprimându-și atât entuziasmul pentru perspectivele sale asupra sănătății, cât și criticile pentru abordarea sa asupra dietei și nutriției. Mulți au considerat-o utilă pentru pierderea în greutate și pentru înțelegerea impactului alimentelor asupra sănătății, în timp ce alții au considerat-o lipsită de noutate față de lucrările anterioare ale autorului și prea complexă în recomandările sale.

⬤ Oferă informații utile despre dietă, în special despre alimentația săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi.
⬤ Mulți cititori au raportat pierderi semnificative în greutate și beneficii pentru sănătate după ce au urmat sfaturile.
⬤ Textul este ușor de înțeles și atrage cititorii prin anecdote personale.
⬤ Oferă o multitudine de informații despre nutriție, suplimente și practici de sănătate.
⬤ Încurajează o analiză serioasă a sănătății microbiomului.

⬤ Unii critici au considerat că este redundantă dacă au citit cărțile anterioare ale autorului.
⬤ Cartea încearcă să acopere prea multe subiecte, ceea ce o poate face să pară grăbită.
⬤ Sugestiile privind schimbările dietetice pot fi copleșitoare și dificil de pus în aplicare.
⬤ Lipsa indexului în versiunea Kindle a fost menționată ca un dezavantaj.
⬤ Unii cititori nu au fost de acord cu poziția autorului privind produsele animale și consumul de grăsimi, considerând că aceasta contrazice alte dovezi nutriționale.

(pe baza a 259 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Grain Brain Whole Life Plan - Boost Brain Performance, Lose Weight, and Achieve Optimal Health

Conținutul cărții:

Ghidul oficial al abordării revoluționare a Dr.

David Perlmutter pentru o sănătate vibrantă, descrisă în bestsellerurile sale New York Times Grain Brain, The Grain Brain Cookbook și Brain Maker. Cu mai mult de un milion de exemplare vândute în întreaga lume, cărțile Dr.

Perlmutter au schimbat multe vieți. Acum, el a creat un program practic și cuprinzător care reduce riscul de afecțiuni ale creierului, aducând în același timp și alte beneficii, cum ar fi pierderea în greutate, ameliorarea afecțiunilor cronice și întinerirea totală a organismului. Bazat pe știință și extrem de accesibil, GRAIN BRAIN FOR LIFE dezvoltă sfaturile de bază din lucrările anterioare ale Dr.

Perlmutter și introduce informații noi despre avantajele consumului de mai multe grăsimi, mai puțini carbohidrați și cultivarea microbiomului. Incluzând rețete originale, sfaturi și trucuri pentru provocări comune, planuri de masă și sfaturi despre orice, de la igiena somnului la gestionarea stresului, exerciții fizice, suplimente și multe altele, GRAIN BRAIN FOR LIFE arată cum să trăiești fericit și sănătos pentru totdeauna.